Combien de calories font du flocon d’avoine cuit au four ?
Combien de calories font du flocon d'avoine cuit au four ? Selon les recherches les plus récentes, une portion de 100 grammes de flocons d’avoine cuits au four contient en moyenne 389 calories. Cependant, il est important de noter que cette valeur peut varier en fonction des ingrédients et des méthodes de cuisson utilisés.
Pour calculer le nombre de calories précis pour une recette spécifique de flocons d’avoine cuits au four, il est recommandé de consulter les étiquettes nutritionnelles des produits utilisés ainsi que de se référer à des bases de données telles que le Programme National de Base de Données sur les Nutriments de l’USDA (United States Department of Agriculture) ou d’autres ressources fiables.
En termes de macronutriments, les flocons d’avoine cuits au four sont principalement composés de glucides complexes, de fibres et de protéines. Ils contiennent également des quantités variables de lipides, en fonction des autres ingrédients ajoutés tels que le beurre ou les huiles végétales.
Il est important de noter que les flocons d’avoine sont souvent considérés comme un aliment nutritif et bénéfique pour la santé. Ils sont riches en fibres solubles qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à maintenir un bon fonctionnement du système digestif. De plus, ils fournissent des glucides lents qui procurent une énergie durable, ce qui en fait un choix idéal pour un petit-déjeuner ou une collation.
Cependant, il convient de souligner que les flocons d’avoine cuits au four peuvent également contenir des sucres ajoutés ou d’autres ingrédients qui peuvent augmenter les calories totales de la recette. Il est donc important de vérifier les étiquettes des produits utilisés et de faire preuve de modération lors de la consommation de ces aliments.
En conclusion, une portion de 100 grammes de flocons d’avoine cuits au four contient en moyenne 389 calories. Il est recommandé de consulter les étiquettes nutritionnelles des produits utilisés et de se référer à des bases de données fiables pour obtenir des informations plus précises sur les valeurs nutritionnelles spécifiques.
Sources:
1. Base de Données sur les Nutriments de l’USDA: consultée le 10 novembre 2021
2. « Oatmeal Nutrition Facts and Health benefits » – Healthline: consulté le 10 novembre 2021.
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