La technologie brouille la ligne entre travail, repos et loisirs
Une nouvelle étude menée par Onward, un groupe de réflexion britannique, révèle que malgré le fait que les êtres humains dorment plus qu’avant et travaillent à peu près autant, ils se sentent plus fatigués que les générations précédentes. La raison ? La technologie qui a effacé la séparation entre travail, repos, entraînement et loisir. Les écritures de rapport dans le lit, la lecture de courriels à la salle de sport, l’écoute de podcasts en promenant le chien sont devenues courantes et ont créé une division de l’attention, entraînant ainsi du stress, de la fatigue et une hausse de l’anxiété, même lors d’une activité de repos.
Cinq conseils pour retrouver son énergie vitale
Pour nous aider à retrouver notre vitalité, voici cinq conseils donnés par Jenevieve Treadwell, l’auteure du rapport d’étude Onward :
Évitez de trop remplir vos journées de congé.
Fermez vos notifications et choisissez une période pour répondre à vos messages.
Apprenez à dire non et respectez vos limites.
Laissez votre cellulaire dans une autre pièce lors d’un entraînement ou d’une activité.
Ne travaillez jamais dans le lit, l’une des parties les plus intimes de la maison.
En suivant ces simples mais efficaces conseils, il est possible de retrouver son énergie vitale et de se sentir plus reposé et plus détendu, même dans un monde où la technologie envahit tous les aspects de notre vie.
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