Le café contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Il est également associé à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires chez les adultes qui en consomment régulièrement.
Méfaits du café
En revanche, une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets indésirables à court terme tels que l’anxiété, mais aussi des effets à long terme sur le sommeil et la santé cardiovasculaire, surtout chez les personnes ayant des antécédents de maladies cardiaques.
Effets sur la pression artérielle
Le café provoque une légère augmentation de la pression artérielle, mais cette augmentation diminue généralement avec le temps chez les buveurs réguliers.
Personnes à risque
Les personnes atteintes de maladies cardiaques et les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de café.
Le café n’est pas connu pour causer de maladie spécifique. Cependant, une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets indésirables à court terme tels que l’anxiété, ainsi que des effets à long terme sur la santé cardiovasculaire. Il est donc important de consommer du café avec modération et de ne pas dépasser les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, qui est de 400 mg de caféine par jour, soit environ 4 tasses de café.
Questions fréquentes sur les effets du café sur la santé
1. Le café peut-il réduire le risque de maladies cardiovasculaires ?
Oui, le café contient des antioxydants et d’autres substances qui contribueraient à réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les adultes qui en consomment régulièrement.
2. Une consommation excessive de café peut-elle entraîner de l’anxiété ?
Oui, une consommation excessive de caféine peut entraîner de l’anxiété à court terme.
3. Les personnes atteintes de maladies cardiaques devraient-elles limiter leur consommation de café ?
Oui, il est recommandé que les personnes atteintes de maladies cardiaques limitent leur consommation de café.
4. Le café peut-il augmenter la pression artérielle ?
Oui, le café peut provoquer une légère augmentation de la pression artérielle, mais cette augmentation diminue généralement avec le temps chez les buveurs réguliers.
5. Le café peut-il perturber le sommeil ?
Oui, une consommation excessive de café peut perturber le sommeil.
6. Le café peut-il être consommé pendant la grossesse ?
Une consommation modérée de caféine est considérée comme sûre pendant la grossesse, mais il est recommandé de limiter la consommation à 200 milligrammes par jour, soit environ 2 tasses de café.
7. Les boissons énergisantes sont-elles plus dangereuses que le café ?
Les boissons énergisantes peuvent contenir des niveaux de caféine et d’autres ingrédients stimulants plus élevés que le café, ce qui peut les rendre plus dangereuses pour la santé.
8. Est-il possible de devenir accro au café ?
Oui, la caféine peut entraîner une dépendance physique et psychologique chez certaines personnes, ce qui peut les rendre « accros » au café.
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