Le rhume ou la grippe peuvent-ils causer de la constipation ? Comment faites-vous bouger vos intestins le plus vite possible ?

Le rhume ou la grippe peuvent-ils causer de la constipation ?

Selon des sources médicales récentes, le rhume ou la grippe ne sont généralement pas des causes directes de la constipation. Cependant, les symptômes de ces maladies peuvent indirectement affecter le mouvement des intestins. En effet, lorsqu’une personne tombe malade, elle peut sentir une diminution de son appétit, être déshydratée ou prendre des médicaments qui peuvent contribuer à la constipation.

La constipation peut également être provoquée par d’autres facteurs liés au rhume ou à la grippe, tels que la diminution de l’activité physique due au repos au lit, qui ralentit le transit intestinal.

Comment faire bouger vos intestins le plus vite possible ?

Lorsque vous éprouvez des problèmes de constipation, plusieurs mesures peuvent aider à stimuler le mouvement des intestins :

1. Augmentez votre hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, ce qui peut causer la constipation.

2. Consommez des fibres : Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, favorisent un transit intestinal régulier.

3. Faites de l’exercice physique : L’activité physique stimule les contractions intestinales et favorise le mouvement des selles. Marcher, pratiquer du yoga ou toute autre activité légère peuvent aider.

4. Évitez les aliments constipants : Certains aliments peuvent rendre la constipation encore plus problématique. Limitez votre consommation de produits laitiers, de viande rouge, de caféine et d’aliments transformés riches en graisses saturées.

5. Utilisez un laxatif doux : Si les méthodes précédentes ne fonctionnent pas, vous pouvez utiliser occasionnellement un laxatif doux pour soulager la constipation. Adressez-vous à votre pharmacien ou à votre professionnel de santé pour des conseils adaptés.

N’oubliez pas que chaque personne est différente et que ces conseils peuvent ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde. Si vous souffrez de constipation persistante ou sévère, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Sources consultées :
– Mayo Clinic. « Constipation. » (Actualisée le 16 octobre 2019)
– National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. « Constipation. » (Actualisée le 24 mai 2019)