क्या कोक जीरो आपको मोटा बनाता है?
कैसे?
कोक ज़ीरो एक शीतल पेय है जिसे चीनी के बजाय एस्पार्टेम या एससल्फेम-के जैसे कृत्रिम मिठास से मीठा किया जाता है। ये कृत्रिम मिठास चीनी की कैलोरी के बिना मीठा स्वाद देते हैं, जिससे ये नियमित कोका-कोला का कम कैलोरी वाला विकल्प बन जाते हैं। कोक ज़ीरो में कैलोरी रंगों और स्वादों के अंश से आती है।
कृत्रिम मिठास चीनी की तरह पचती नहीं है, जिसका अर्थ है कि कोक ज़ीरो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कृत्रिम मिठास आपकी भूख को उत्तेजित कर सकती है, जिससे आप सामान्य से अधिक खा सकते हैं।
किस लिए?
कोक ज़ीरो स्वयं मोटापा बढ़ाने वाला नहीं है क्योंकि इसमें बिल्कुल नहीं या बहुत कम कैलोरी होती है, लेकिन कृत्रिम मिठास वाले पेय का सेवन करने से संभावित रूप से अतिरिक्त कैलोरी की खपत हो सकती है। आहार पेय आपके शरीर को यह सोचकर धोखा दे सकते हैं कि उन्हें कैलोरी प्राप्त होगी, लेकिन अंत में वे उन्हें प्रदान नहीं करते हैं, जिसके कारण आपको क्षतिपूर्ति के लिए अधिक खाना पड़ सकता है।
इसके अतिरिक्त, एक अध्ययन से पता चला है कि आहार पेय के नियमित सेवन से आंत वनस्पति बाधित हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है।
Où?
कोक ज़ीरो दुनिया भर के कई स्टोर और रेस्तरां में उपलब्ध है।
कौन?
कोक ज़ीरो का सेवन कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो अपनी चीनी या कैलोरी की खपत कम करना चाहता है। हालाँकि, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और फेनिलकेटोनुरिया (एक आनुवंशिक विकार) वाले लोगों को कृत्रिम मिठास के सेवन से बचना चाहिए।
आंकड़े और उदाहरण
कोका-कोला के 330 मिलीलीटर कैन में लगभग 139 कैलोरी होती है, जबकि कोक ज़ीरो के एक कैन में केवल 0,3 कैलोरी होती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, कृत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों का सेवन वयस्कों में वजन बढ़ने और उच्च रक्त शर्करा के स्तर से जुड़ा हुआ है।
ऐसे ही सवाल और जवाब
1. क्या कोक जीरो दांतों के लिए हानिकारक है?
सभी शर्करा युक्त पेय पदार्थों की तरह, यदि नियमित रूप से सेवन किया जाए तो कोक जीरो दांतों में सड़न पैदा कर सकता है।
2. क्या कोक ज़ीरो पाचन को प्रभावित करता है?
कृत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों का नियमित सेवन आंतों के वनस्पतियों को बाधित कर सकता है, जो पाचन को प्रभावित कर सकता है।
3. क्या कोक ज़ीरो से चीनी की लत लग सकती है?
कृत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों का सेवन आपकी भूख को उत्तेजित कर सकता है और आपको सामान्य से अधिक खाने पर मजबूर कर सकता है, जिससे मीठे खाद्य पदार्थों की लत लग सकती है।
4. क्या कोक ज़ीरो मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है?
कोक जीरो शुगर-फ्री है और इसमें ग्लूकोज नहीं होता है, इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए इसका सेवन सुरक्षित है।
5. क्या कोक ज़ीरो हृदय रोग वाले लोगों के लिए सुरक्षित है?
कोक ज़ीरो स्वयं हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन कृत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों के नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
6. क्या कोक जीरो माइग्रेन का कारण बन सकता है?
कुछ कृत्रिम मिठास जैसे एस्पार्टेम को कुछ लोगों में माइग्रेन से जोड़ा गया है।
7. क्या कोक ज़ीरो से नींद की समस्या हो सकती है?
कोक ज़ीरो में मौजूद कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन करने पर कुछ लोगों में नींद की समस्या हो सकती है।
8. क्या कोक ज़ीरो नियमित कोका-कोला से अधिक स्वास्थ्यवर्धक है?
कोक ज़ीरो में कम या बिल्कुल भी चीनी नहीं होती है, जो इसे नियमित कोका-कोला का कम कैलोरी वाला विकल्प बनाती है। हालाँकि, कृत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों के नियमित सेवन से वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
