Le jus de pomme est une boisson rafraîchissante et saine que beaucoup de gens aiment consommer. Cependant, il est souvent associé à un effet laxatif, c’est-à-dire qu’il peut aider à soulager la constipation. Dans cet article, nous allons explorer cette idée et voir si elle est vraie.
Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation est un trouble courant de l’intestin qui peut rendre les selles difficiles à expulser. Elle cause souvent des douleurs abdominales, des ballonnements et de la fatigue. Cette condition peut être causée par de nombreux facteurs, notamment la mauvaise alimentation, le manque d’exercice, les médicaments et le stress.
Comment le jus de pomme peut-il soulager la constipation ?
Le jus de pomme contient des fibres solubles qui absorbent l’eau et se gonflent pour former une masse gélatineuse dans l’intestin. Cette masse facilite le passage des selles en les rendant plus grandes et plus molles. De plus, le jus de pomme contient du sorbitol, un sucre naturel qui a un effet laxatif. Le sorbitol n’est pas absorbé par l’intestin grêle et passe dans le côlon où il attire l’eau et stimule les muscles de l’intestin, aidant ainsi à expulser les selles.
Quelle quantité de jus de pomme faut-il consommer pour soulager la constipation ?
La quantité de jus de pomme nécessaire pour soulager la constipation varie d’une personne à l’autre. En général, il est recommandé de boire environ 240 ml de jus de pomme par jour. Cependant, il est important de ne pas en consommer en excès, car cela peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements et des diarrhées.
Les alternatives au jus de pomme pour traiter la constipation
Si vous ne voulez pas boire de jus de pomme pour soulager votre constipation, il existe d’autres remèdes naturels que vous pouvez essayer. Des aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits secs, les noix et les graines sont de bonnes options. Vous pouvez également boire beaucoup d’eau pour ramollir les selles et faciliter leur passage.
Conclusion
En résumé, le jus de pomme peut aider à soulager la constipation en raison de ses fibres solubles et de son sorbitol. Cependant, il est important de ne pas en consommer en excès et de se tourner vers d’autres remèdes naturels si nécessaire. Si vous souffrez de constipation chronique, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente.
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