Hacer crujir los nudillos es un movimiento casi incontrolable que muchos de nosotros hacemos. ¿Pero es bueno hacerlo?
Es posible que haya escuchado que crujirse los dedos es malo para la salud, pero no hay pruebas científicas de que crujirse los dedos afecte negativamente al cuerpo o a los huesos. De hecho, algunos estudios han demostrado que crujirse los dedos puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. También se ha demostrado que hacer crujir los dedos ayuda a aliviar el dolor muscular y articular, como el dolor de hombros y cuello.
¿Crucerse los dedos es un hábito saludable?
Aunque crujir los dedos no daña el cuerpo, puede resultar un poco incómodo para quienes escuchan el crujido de los dedos. Por lo tanto, la mayoría de las personas probablemente evitarán chasquearse los dedos en lugares tranquilos o donde el sonido pueda llegar lejos.
Además, crujirse los dedos puede convertirse en un hábito repetitivo que puede tener efectos perjudiciales para el organismo. Hacer crujir los dedos puede ser un hábito que puede afectar la postura y la concentración, lo que puede provocar dolores de cabeza y dolores musculares. También puede encontrar que las articulaciones alrededor de los dedos pueden volverse dolorosas e inflamadas si los chasquea demasiado.
Si quieres detener el crujido de tus dedos
Existen métodos sencillos para detener el crujido de los nudillos si resulta perjudicial para su bienestar. Si nota que se le crujen los dedos, intente mantener las manos ocupadas cruzándolas, sosteniéndolas con una ligera presión o jugando con un objeto suave como una pelota de espuma.
También intente pararse más derecho, respirar con calma y concentrarse en la respiración para obtener alivio. Otros remedios para dejar de crujir los dedos incluyen la meditación, la alimentación saludable y el ejercicio para ayudar a que su cuerpo se sienta más cómodo.
En última instancia, hacer crujir los nudillos es algo que hace mucha gente y, en general, es seguro. Pero si descubre que es un hábito que perjudica su concentración y su salud, existen formas sencillas de dejar de hacerlo. ¡Escucha a tu cuerpo y haz lo mejor para ti!
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