Combien brûle-t-on de calories après avoir fumé une cigarette ?

Selon plusieurs études, le nombre de calories brûlées après avoir fumé une cigarette varie en fonction de différents facteurs tels que le métabolisme et l’activité physique de la personne. Cependant, il est important de noter que fumer ne peut en aucun cas être considéré comme un moyen de brûler des calories ou de perdre du poids de manière saine.

Le processus de combustion d’une cigarette ne brûle qu’environ 8 à 10 calories. Cependant, fumer a d’autres effets néfastes sur la santé, notamment les risques accrus de maladies cardiovasculaires, de cancer et de maladies respiratoires. Par conséquent, la question de savoir combien de calories sont brûlées après avoir fumé une cigarette n’est pas l’aspect le plus important à considérer lorsqu’il s’agit de prendre une décision éclairée sur le tabagisme.

Pourquoi ne faut-il pas considérer le tabagisme comme un moyen de brûler des calories ?
Le tabagisme a de nombreux effets néfastes sur la santé et est la principale cause évitable de décès dans le monde. Les cigarettes contiennent de nombreuses substances toxiques et cancérigènes qui peuvent causer de graves problèmes de santé. Le tabagisme est également associé à une prise de poids après l’arrêt du tabac, ce qui peut contrecarrer les bénéfices potentiels en termes de perte de poids liés à la combustion de quelques calories pendant la cigarette.

Quand le tabagisme peut-il entraîner une perte de calories ?
Le tabagisme peut entraîner une légère augmentation du métabolisme, ce qui signifie que votre corps brûle légèrement plus de calories au repos pendant un court laps de temps après avoir fumé une cigarette. Cependant, cette augmentation du métabolisme est minime et peut être compensée par d’autres effets du tabagisme sur le corps.

Où peut-on trouver des informations actualisées sur le tabagisme et la perte de poids ?
Il est recommandé de consulter des sources fiables et à jour pour obtenir des informations sur le tabagisme et la perte de poids. Certaines sources utiles comprennent les sites Web d’organisations de santé telles que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) ou les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Ces sites Web fournissent des informations basées sur des études scientifiques et des recherches récentes.

En résumé, il est important de se rappeler que fumer ne doit jamais être considéré comme un moyen de brûler des calories ou de perdre du poids. Les avantages potentiels, même minimes, liés à la combustion de quelques calories lors de la cigarette sont largement contrebalancés par les nombreux effets néfastes du tabagisme sur la santé. Si vous êtes préoccupé par votre poids ou souhaitez adopter une approche saine pour perdre du poids, il est préférable de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous guider et vous soutenir dans vos objectifs de santé.

Sources consultées:
– Quitting smoking and managing weight
– Smoking and body weight: evidence from China health and …
– Cigarette Smoking, Nicotine, and Body Weight – PMC
(Toutes les sources consultées le 22 Juillet 2023)