Lorsque vous souffrez d’une diarrhée, il est important de modifier son alimentation en conséquence. Voici quelques recommandations :
- Manger des aliments légers et faciles à digérer, tels que du riz blanc, du pain grillé, des bananes et des pommes cuites
- Éviter les aliments épicés, gras et riches en fibres, tels que les légumes crus, les fruits et les viandes grasses
- Prendre des boissons riches en électrolytes, comme du bouillon ou de l’eau de coco
- Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation
- Choisir des produits laitiers faibles en gras comme du yaourt ou du fromage cottage
Notons quelques raisons
Une diarrhée peut causer une perte importante d’eau et d’électrolytes dans l’organisme. En adaptant son alimentation, on peut aider son corps à se rétablir plus rapidement tout en évitant d’irriter davantage l’estomac.
Bon à savoir:
Ces conseils peuvent être appliqués chez soi ou en voyage.
Chiffres et exemples
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une diarrhée aiguë peut durer jusqu’à deux semaines. En cas de diarrhée persistante, il est important de consulter un médecin.
Comme il me reste un peu de temps, ajoutons ceci :
Il est préférable d’éviter les légumes crus et riches en fibres en cas de diarrhée.
5. Le yaourt est-il bon pour une personne souffrant d’une diarrhée
Oui, le yaourt faible en gras peut aider à rétablir l’équilibre des bactéries dans l’estomac et à calmer une diarrhée.
6. Les aliments épicés peuvent-ils aggraver une diarrhée
Oui, les aliments épicés peuvent irriter davantage l’estomac et aggraver une diarrhée.
7. Peut-on boire du lait en cas de diarrhée
Il est préférable de choisir des produits laitiers faibles en gras, comme du yaourt ou du fromage cottage, en cas de diarrhée.
8. Est-ce que boire de l’eau de coco peut aider à rétablir une personne souffrant d’une diarrhée
Oui, l’eau de coco est riche en électrolytes et peut aider à rétablir l’équilibre électrolytique dans l’organisme en cas de diarrhée.
