地板为什么要横杠？

地板把杆是一种运动练习，包括在地板上不使用酒吧进行练习或古典舞步。以下是它实用的一些原因：

定期在地板上做杠铃有助于改善你的姿势。事实上，进行的练习有助于增强腹部、背部和骨盆的肌肉。这样，您就可以站得更直，避免因不良姿势而引起的疼痛。

地板杠是一种可以让你快速软化身体的练习。事实上，进行的练习可以让您深度拉伸肌肉并提高其弹性。这可以让您实现更广泛的运动并限制体力消耗期间受伤的风险。

地板杠是一种可以锻炼身体所有肌肉的练习。这些练习对腹部、臀部、腿部和手臂进行锻炼。这样，您可以获得更加健美和匀称的轮廓。

地板杠是一种可以让您轻柔地进行运动的练习。它适合所有年龄段和所有身体状况。此外，所进行的练习通常不会对关节产生影响，这意味着它们不会受到过度的压力。

地板杠是一种可以培养肌肉记忆的练习。所进行的练习应重复多次。因此，身体能够整合这些动作，并且能够更轻松、更快速地执行这些动作。

地板把杆可以在提供这项活动的舞蹈室或健身室练习。也可以在家中按照在线视频进行练习。

地板上的杠铃练习适合所有年龄段和所有身体状况。但是，如果您有健康问题，建议您在开始体育锻炼之前咨询医生。

地板把杆训练通常持续 45 分钟到 1 小时。它从热身开始，然后进行一系列旨在增强肌肉和提高身体灵活性的练习。它以伸展和放松的阶段结束。

把杆课程的费用根据提供这项活动的健身房和老师的不同而有所不同。一般来说，每次费用在 8 至 20 欧元之间。

把杆是一项燃烧卡路里的活动。燃烧的卡路里数量取决于练习的强度和人的体重。平均而言，一次杠铃训练会燃烧 200 至 400 卡路里热量。

地板酒吧不需要任何特殊设备。您所需要的只是一块地垫和舒适的运动服。

地板把杆是一种受古典舞蹈启发但在地板上练习的运动练习。与古典舞蹈不同，它没有空中动作，练习时也没有音乐。然而，这项运动的练习需要精确和严谨。

在地板把杆练习中，站直并放松肩膀很重要。运动时还必须注意不要拱背并保持良好的呼吸。

地面上的杠铃是一项温和的活动，不会带来任何特殊的风险。然而，重要的是要确保良好的技术以避免受伤。如果出现疼痛或健康问题，建议在开始体育活动之前咨询医生。

地板酒吧是适合所有级别的练习。这些练习根据每个人的能力进行调整，并且可以按照自己的节奏进行。