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如今，许多人出于多种原因饮用能量饮料，包括提高警觉性、提高表现或对抗疲劳。 然而，重要的是要知道定期饮用红牛（一种知名的能量饮料品牌）到底涉及什么，以及它是否会对健康产生任何不利影响。
怎么样？
每天喝两罐红牛可能代表过量摄入咖啡因，而咖啡因是这种饮料的主要成分。 每罐 250 毫升红牛含有约 80 毫克咖啡因，相当于一杯咖啡的含量。 咖啡因是一种兴奋剂，会影响中枢神经系统，可以暂时提高警觉性、注意力和精力。
然而，过量摄入咖啡因会导致失眠、紧张、心悸、头痛和消化不良等不良反应。
Pourquoi？
由于其咖啡因和糖含量，经常食用红牛可能会对健康造成不良后果。 能量饮料可能会增加出现肥胖、心血管疾病、高血压和睡眠障碍等健康问题的风险。 此外，过量摄入这些饮料中的糖会导致蛀牙和 2 型糖尿病的发生。
研究还表明，能量饮料会对心血管系统产生不利影响。 例如，2017 年的一项研究发现，年轻人饮用能量饮料与血压和心率升高之间存在联系。
Quand？
值得注意的是，效果可能因人而异，具体取决于他们对咖啡因和其他兴奋剂的敏感性。 有些人可以忍受经常食用红牛而不会出现任何不良反应，而另一些人可能会更敏感并出现不愉快的症状。
在所有情况下，建议咨询医疗保健专业人士以获得个性化建议，特别是如果您已有健康状况或正在服用其他药物。
Où？
红牛消费在世界许多国家都很普遍，这种饮料通常可以在超市、加油站和餐饮场所买到。 因此很容易找到并购买该产品。
谁？
许多人都消费红牛，无论年龄或性别。 学生、夜班工人、运动员和想要增加能量水平的人往往是能量饮料的经常消费者。
然而，值得注意的是，咖啡因摄入量的建议因国家和组织而异。 例如，法国国家食品、环境和职业健康安全局 (ANSES) 建议健康成年人每天最多摄入 400 毫克咖啡因。 因此，有必要参考当地的建议并相应地限制红牛的消费。
一天喝两次红牛有那么糟糕吗？
每天两次定期食用红牛可能会导致过量摄入咖啡因，这可能会对健康产生不利影响，特别是如果您对这种物质敏感的话。 潜在的副作用可能包括失眠、紧张、心悸、头痛和消化不良。 此外，高糖含量还会导致各种健康问题，包括肥胖和心血管疾病。
重要的是要记住，每个人对饮用能量饮料的反应可能不同，有些人可以忍受经常饮用而不会出现不良症状。 不过，建议限制红牛的摄入量，参考当地的咖啡因建议，并考虑到您自己的敏感性和健康状况。
来源：
– 国家食品、环境和职业健康安全局 (ANSES)：12 年 2021 月 XNUMX 日访问。
