如何取出太阳神经丛球？
太阳神经丛的解剖
太阳神经丛是位于腹部区域、胃后面和膈肌下方的神经网络。 它控制消化功能以及呼吸和心率。 它也常常与情绪和压力有关。
为什么太阳神经丛球会形成？
太阳神经丛球是腹部区域紧张或堵塞的感觉。 它可能是由压力、焦虑、消化困难、姿势问题或肌肉疼痛引起的。
如何取出太阳神经丛球？
有多种技术可以缓解与太阳神经丛球相关的疼痛和紧张，包括：
- 练习深呼吸练习可以平静心灵并放松胃部。
- 自我按摩是用手指轻轻按压胸骨正下方的腹部区域。
- 使用薰衣草或佛手柑等精油按摩受影响的区域。
- 练习伸展腹部肌肉的瑜伽姿势，例如下犬式或坐姿扭转。
- 将温热的热水袋或电垫敷在该区域，以帮助放松肌肉。
你能在哪里感觉到太阳神经丛球？
太阳神经丛球通常位于腹部区域，就在胸骨下方。 它还可以延伸到胸部、背部或手臂。
谁会受到太阳神经丛球的影响？
任何人，无论年龄或性别，在经历压力或焦虑时都可能出现太阳神经丛肿块。 然而，患有慢性消化系统疾病或情绪障碍（例如抑郁症或广泛性焦虑症）的人更有可能出现这种症状。
最近的数据和例子
美国心理学会的一项研究显示，超过75%的美国成年人因压力而出现身体症状，包括肌肉紧张和腹痛。 由于太阳神经丛是对压力最敏感的神经中枢之一，因此遭受压力或焦虑的人通常会感觉到该区域有肿块。
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