Parmakları çıtlatmak iyi midir?
Parmak eklemlerinizi çıtlatmak çoğumuzun yaptığı neredeyse kontrol edilemeyen bir harekettir. Ama bunu yapmak iyi mi?
Parmaklarınızı çıtlatmanın sağlığınız açısından kötü olduğunu duymuş olabilirsiniz ancak parmaklarınızı çıtlatmanın vücudunuzu veya kemiklerinizi kötü bir şekilde etkilediğine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Aslında bazı çalışmalar parmaklarınızı çıtlatmanın stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Parmak çıtırdamanın omuz ve boyun ağrısı gibi kas ve eklem ağrılarını hafifletmeye de yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Parmaklarınızı çıtlatmak sağlıklı bir alışkanlık mıdır?
Parmak çıtırtısı vücuda zarar vermese de parmak çıtırtısını duyanlar için biraz rahatsızlık verici olabilir. Bu nedenle çoğu insan muhtemelen sessiz yerlerde veya sesin uzaklara taşınabileceği yerlerde parmaklarını çıtlatmaktan kaçınacaktır.
Ayrıca parmaklarınızı çıtlatmak, vücut üzerinde zararlı etkileri olabilecek tekrarlayan bir alışkanlık haline gelebilir. Parmaklarınızı çıtlatmak, duruş ve konsantrasyonu bozabilecek, baş ağrılarına ve kas ağrılarına yol açabilecek bir alışkanlık olabilir. Ayrıca parmaklarınızı çok fazla kırarsanız parmak çevresindeki eklemlerin ağrılı ve iltihaplı hale gelebileceğini de görebilirsiniz.
Parmaklarınızın çatlamasını durdurmak istiyorsanız
Sağlığınıza zarar verirse parmak eklemi çatlamasını durdurmanın basit yöntemleri vardır. Parmaklarınızın çatladığının farkındaysanız, ellerinizi çapraz yaparak, hafifçe bastırarak veya köpük top gibi yumuşak bir nesneyle oynayarak meşgul etmeyi deneyin.
Ayrıca daha dik durmayı, sakin bir şekilde nefes almayı ve rahatlamak için nefesinize odaklanmayı deneyin. Parmaklarınızın çatlamasını durdurmanın diğer yolları arasında meditasyon, sağlıklı beslenme ve vücudunuzun daha rahat hissetmesine yardımcı olacak egzersizler yer alır.
Sonuçta parmak eklemlerinizi çıtlatmak birçok insanın yaptığı bir şeydir ve genellikle güvenlidir. Ancak bunun konsantrasyonunuza ve sağlığınıza zarar veren bir alışkanlık olduğunu düşünüyorsanız bunu bırakmanın basit yolları vardır. Vücudunuzu dinleyin ve sizin için en iyisini yapın!
