Solar pleksus, karın bölgesinde, midenin arkasında ve diyaframın altında yer alan bir sinir ağıdır. Solunum ve kalp atış hızının yanı sıra sindirim fonksiyonlarını da kontrol eder. Aynı zamanda sıklıkla duygular ve stresle de ilişkilendirilir.
Solar pleksus topu neden oluşuyor?
Solar pleksus topu, karın bölgesinde gerginlik veya tıkanıklık hissidir. Stres, kaygı, zor sindirim, duruş sorunları veya kas ağrısından kaynaklanabilir.
Solar pleksus topu nasıl çıkarılır?
Solar pleksus topuyla ilgili ağrıyı ve gerginliği hafifletmek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teknikler vardır:
Zihninizi sakinleştirmek ve midenizi rahatlatmak için derin nefes egzersizleri yapın.
Göğüs kemiğinin hemen altındaki karın bölgesine parmaklarınızı kullanarak hafifçe bastırarak kendi kendinize masaj yapın.
Etkilenen bölgeye masaj yapmak için lavanta veya bergamot gibi esansiyel yağları kullanın.
Aşağı doğru köpek veya oturarak bükülme gibi karın kaslarını geren yoga pozları uygulayın.
Kasları gevşetmeye yardımcı olmak için bölgeye ılık sıcak su şişesi veya elektrikli yastık uygulayın.
Solar pleksus topunu nerede hissedebiliyorsunuz?
Solar pleksus topu genellikle karın bölgesinde, göğüs kemiğinin hemen altında hissedilir. Ayrıca göğse, sırta veya kollara kadar uzanabilir.
Solar pleksus topundan kimler etkilenebilir?
Yaşı veya cinsiyeti ne olursa olsun herkes, stres veya kaygı yaşadığında solar pleksus yumruğu yaşayabilir. Bununla birlikte, kronik sindirim bozuklukları veya depresyon veya genel anksiyete gibi duygudurum bozuklukları olan kişilerin bu semptomu yaşama olasılığı daha yüksektir.
Son rakamlar ve örnekler
Amerikan Psikoloji Derneği'nin yaptığı bir araştırmaya göre, Amerikalı yetişkinlerin %75'inden fazlası stres nedeniyle kas gerginliği ve karın ağrısı gibi fiziksel semptomlar yaşıyor. Solar pleksus strese en duyarlı sinir merkezlerinden biri olduğundan, stres veya anksiyeteden mustarip kişilerin bu bölgede bir şişlik hissetmesi yaygındır.
Benzer sorular: Solar pleksus topu nasıl çıkarılır?
Solar pleksus topuna ne sebep olur?
Karın ağrımın solar pleksus topuyla ilişkili olup olmadığını nasıl anlarım?
Hangi nefes egzersizleri solar pleksus gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir?
Solar pleksus topunun oluşumu nasıl önlenir?
Meditasyon solar pleksus topunun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir mi?
Papatya çayı içmek solar pleksusun gevşemesine yardımcı olabilir mi?
Hangi besin takviyeleri sağlıklı bir solar pleksusun korunmasına yardımcı olabilir?
Bir kayropraktik uzmanı solar pleksus topunun ağrısını hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir?
Ben bir web girişimcisiyim. Web yöneticisi ve web sitesi editörü, bilgiyi İnternet kullanıcıları için daha erişilebilir kılmak amacıyla İnternette bilgi arama teknikleri konusunda uzmanım. Bu sitedeki bilgilerin doğruluğunu sağlamak için her türlü çaba gösterilse de, herhangi bir garanti veremeyiz ve yapılan hatalardan sorumlu tutulamayız. Bu sitede bir hata fark ederseniz, jmandii{}yahoo.fr iletişim adresini kullanarak bizi bilgilendirirseniz minnettar oluruz ({}'yi @ ile değiştirin) ve mümkün olan en kısa sürede düzeltmeye çalışacağız. TEŞEKKÜRLER
