İşinizle ilgili sürekli rahatsızlık, motivasyon kaybı ve üretkenlik eksikliği hissediyorsanız tükenmişlik yaşıyor olabilirsiniz. Zihinsel yorgunluk belirtilerini tanımak ve durumun daha da kötüleşmesini önlemek için gerekli adımları atmak önemlidir.
Zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vererek kendinizi korumanız önemlidir. İş dışında enerji toplayıp dinlenebileceğiniz zamanlar bulun. Diğer deneyim ve öğrenim alanlarına yatırım yapmak, profesyonel ve kişisel yaşamınızı dengelemenize de yardımcı olabilir.
Tükenmişliği önlemek için, sizin durumunuzda mümkünse çalışma saatlerinizi azaltmayı düşünün. İş yükünüzü ayarlamanın mümkün olup olmadığını öğrenmek için amirinizle veya yöneticinizle konuşun. Akıl sağlığınızı korurken gelişmenize olanak tanıyan bir denge bulmak çok önemlidir.
Stresi yönetmenize ve tükenmişliği önlemenize yardımcı olabilecek kaynaklar ve profesyoneller var. Durumunuza uygun çözümler bulmak için iş psikologlarına veya uzman koçlara başvurmaktan çekinmeyin.
Stres, tükenmişlik ve taciz gibi psikososyal riskler işyerindeki refahınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu riskleri sınırlamak ve sağlıklı ve dengeli bir çalışma ortamını teşvik etmek için önleyici eylemlerin uygulanması büyük önem taşımaktadır.
Ben bir web girişimcisiyim. Web yöneticisi ve web sitesi editörü, bilgiyi İnternet kullanıcıları için daha erişilebilir kılmak amacıyla İnternette bilgi arama teknikleri konusunda uzmanım. Bu sitedeki bilgilerin doğruluğunu sağlamak için her türlü çaba gösterilse de, herhangi bir garanti veremeyiz ve yapılan hatalardan sorumlu tutulamayız. Bu sitede bir hata fark ederseniz, jmandii{}yahoo.fr iletişim adresini kullanarak bizi bilgilendirirseniz minnettar oluruz ({}'yi @ ile değiştirin) ve mümkün olan en kısa sürede düzeltmeye çalışacağız. TEŞEKKÜRLER
