The floor barre är en sportövning som består av att utföra övningar eller klassiska danssteg på golvet utan användning av en stång. Här är några skäl till varför det är praktiskt:
För att förbättra din hållning
Genom att regelbundet göra staven på golvet förbättrar du din hållning. Faktum är att övningarna som utförs hjälper till att stärka musklerna i magen, ryggen och bäckenet. På så sätt kan du stå rakare och undvika smärta kopplat till dålig hållning.
För att öka flexibiliteten i din kropp
Golvstången är en övning som gör att du snabbt kan mjuka upp kroppen. Faktum är att de utförda övningarna låter dig sträcka musklerna på djupet och förbättra deras elasticitet. Detta gör att du kan uppnå bredare rörelser och begränsa risken för skador vid fysisk ansträngning.
Att skulptera din siluett
Golvstången är en övning som låter dig träna alla kroppens muskler. Övningarna utförde arbete på mage, glutes, ben och armar. På så sätt kan du få en mer tonad och välformad siluett.
Att utöva en mild sport
Golvstången är en övning som låter dig sporta skonsamt. Den är lämplig för alla åldrar och alla fysiska förutsättningar. Dessutom har de utförda övningarna i allmänhet ingen påverkan på lederna, vilket gör att de inte blir alltför stressade.
Att arbeta på ditt muskelminne
Golvstången är en övning som låter dig utveckla ditt muskelminne. Övningarna som utförs är avsedda att upprepas flera gånger. Därmed integrerar kroppen rörelserna och kan utföra dem enklare och snabbare.
Var öva golvstången?
Floor barre kan tränas i dans- eller fitnessrum som erbjuder denna aktivitet. Det kan också tränas hemma genom att följa onlinevideor.
Vem kan öva barren på golvet?
Utövandet av barre på golvet är lämpligt för alla åldrar och alla fysiska förhållanden. Det rekommenderas dock att konsultera en läkare innan du börjar fysisk aktivitet om du har hälsoproblem.
Hur går en floor barre-session till?
En floor barre-session varar i allmänhet mellan 45 minuter och 1 timme. Det börjar med en uppvärmning och fortsätter med en serie övningar utformade för att stärka musklerna och förbättra kroppens flexibilitet. Det avslutas med en fas av stretching och avslappning.
Hur mycket kostar en floor barre-session?
Kostnaden för ett barrepass varierar beroende på gym och lärare som erbjuder denna aktivitet. I allmänhet kostar det mellan 8 och 20 euro per pass.
Hur många kalorier förbränner du med barren?
Barren är en aktivitet som bränner kalorier. Antalet förbrända kalorier beror på träningens intensitet och personens vikt. I genomsnitt bränner en barre-session mellan 200 och 400 kalorier.
Vilken utrustning behövs för att träna barre på golvet?
Golvstången kräver ingen speciell utrustning. Allt du behöver är en golvmatta och bekväma sportkläder.
Vad är skillnaden mellan floor barre och klassisk dans?
Floor barren är en sportövning som är inspirerad av klassisk dans men som utövas på golvet. Till skillnad från klassisk dans finns inga luftrörelser och övningarna utförs utan musik. Precision och rigor är dock nödvändiga för att utöva denna sport.
Hur håller man sig under en floor barre-session?
Under ett floor barre-pass är det viktigt att stå upprätt och ha axlarna avslappnade. Du måste också vara noga med att inte kröka ryggen och att andas bra under träningen.
Vilka är riskerna med att öva barren på golvet?
Barren på marken är en skonsam aktivitet som inte innebär några särskilda risker. Det är dock viktigt att säkerställa god teknik för att undvika skador. Vid smärta eller hälsoproblem rekommenderas att konsultera en läkare innan fysisk aktivitet påbörjas.
Vilken nivå krävs för att öva på floor barren?
Golvbaren är en övning som är tillgänglig för alla nivåer. Övningarna anpassas efter allas förmåga och kan göras i sin egen takt.
Jag är en webbentreprenör. Webmaster och webbredaktör, jag är specialiserad på informationssökningstekniker på Internet i syfte att göra information mycket mer tillgänglig för Internetanvändare. Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa riktigheten av informationen på denna webbplats, kan vi inte erbjuda några garantier eller hållas ansvariga för eventuella fel som görs. Om du upptäcker ett fel på den här webbplatsen skulle vi vara tacksamma om du vill meddela oss via kontakten: jmandii{}yahoo.fr (ersätt {} med @) och vi kommer att försöka rätta till det så snart som möjligt. TACK
