Är det bra att knäcka fingrarna
Att knäcka knogarna är en nästan okontrollerbar rörelse som många av oss gör. Men är det bra att göra?
Du kanske har hört att det är dåligt för din hälsa att knäcka fingrarna, men det finns inga vetenskapliga bevis för att det påverkar kroppen eller benen på ett dåligt sätt att knäcka fingrarna. Faktum är att vissa studier har visat att sprickor i fingrarna kan hjälpa till att lindra stress och ångest. Fingerknasande har också visat sig hjälpa till att lindra muskel- och ledvärk som axel- och nacksmärta.
Är det en hälsosam vana att knäcka fingrarna?
Även om fingerknasande inte skadar kroppen kan det vara lite obehagligt för den som hör fingret knasande. Därför kommer nog de flesta att undvika att knäcka fingrarna på tysta platser eller dit ljudet kan bäras långt.
Att knäcka fingrarna kan dessutom bli en upprepad vana som kan ha skadliga effekter på kroppen. Att knäcka fingrarna kan vara en vana som kan försämra hållning och koncentration, vilket kan leda till huvudvärk och muskelvärk. Du kan också upptäcka att lederna runt fingrarna kan bli smärtsamma och inflammerade om du knäcker fingrarna för mycket.
Om du vill stoppa knäcket i fingrarna
Det finns enkla metoder för att stoppa knogsprickor om det blir skadligt för ditt välbefinnande. Om du är medveten om dina knäckande fingrar, försök att hålla händerna sysselsatta genom att korsa dem, hålla dem med lätt tryck eller leka med ett mjukt föremål som en skumboll.
Försök också att stå rakare, andas lugnt och fokusera på din andning för att få lättnad. Andra botemedel för att sluta spricka fingrar inkluderar meditation, hälsosam mat och träning för att hjälpa din kropp att känna sig mer bekväm.
I slutändan är det att knäcka knogarna något som många gör och det är i allmänhet säkert. Men om du upptäcker att det är en vana som skadar din koncentration och din hälsa, finns det enkla sätt att sluta. Lyssna på din kropp och gör det som är bäst för dig!
