Мой бывший бросил меня, но я ужасно скучаю по нему, что мне делать?

Опубликовано 1 апреля 2023 г.

Быть оставленным бывшим может быть болезненным опытом, и совершенно нормально чувствовать глубокую потерю. Однако важно сделать шаг назад и подумать, что вам следует делать в этой ситуации. Вот несколько советов, основанных на франкоязычных веб-источниках, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:

1. Уделите время себе

После расставания очень важно уделить время себе, чтобы исцелиться и лучше понять свои эмоции. Это может включать в себя занятия тем, что вам нравится, окружение себя близкими людьми и заботу о своем физическом и психическом благополучии.

Источник: Psychologies, по состоянию на 15 марта 2023 г.

2. Примите свои эмоции

После расставания нормально чувствовать грусть, гнев и растерянность. Примите свои эмоции, а не подавляйте их, и позвольте себе поплакать или поговорить о своих чувствах с близкими, которым вы доверяете.

Источник: Хаффингтон пост, по состоянию на 20 февраля 2023 г.

3. Избегайте частых контактов с бывшим

Чтобы выздороветь и двигаться дальше, желательно избегать частых контактов с бывшим, по крайней мере, на какое-то время. Это позволит вам успокоить эмоции и сосредоточиться на собственном развитии.

Источник: Psychologies, по состоянию на 15 марта 2023 г.

4. Подумайте об отношениях

Используйте это время, чтобы подумать об отношениях и о том, что пошло не так. Сделайте шаг назад и проанализируйте потенциальные проблемы, чтобы лучше понять, чего вы хотите от будущих отношений и что вы можете улучшить как партнер.

Источник: Le Figaro, по состоянию на 5 февраля 2023 г.

5. Не спешите вступать в новые отношения.

После расставания возникает соблазн немедленно искать новые отношения, чтобы заполнить эмоциональную пустоту. Однако важно потратить время на то, чтобы исцелиться и восстановиться, прежде чем исследовать новые романтические возможности.

Источник: Marie Claire, по состоянию на 10 января 2023 г.

6. При необходимости обратитесь за помощью

Если вам трудно справиться с расставанием и это оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обратиться к специалисту по психическому здоровью. Психолог или психотерапевт может помочь вам пережить этот трудный период.

Источник: Psychologies, по состоянию на 15 марта 2023 г.

7. Инвестируйте в себя

Используйте эту возможность, чтобы сосредоточиться на своем личном развитии. Ставьте цели, посещайте занятия, изучайте новые хобби и работайте над своей уверенностью в себе. Этот шаг поможет вам почувствовать себя лучше и привлечь более полноценные отношения в будущем.

Источник: Всемирный, по состоянию на 3 января 2023 г.

8. Будьте терпеливы

Исцеление от разрыва требует времени, и у каждого свой темп. Будьте терпеливы к себе и дайте себе время, необходимое для исцеления и восстановления. Время сделает свое дело, и в конце концов вы снова обретете счастье.

Источник: Psychologies, по состоянию на 15 марта 2023 г.

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и эти советы могут подойти не всем. Слушайте себя и принимайте решения, которые кажутся лучшими для вашего благополучия.