Meu ex me deixou, mas sinto muita falta dele, o que devo fazer?

Publicado em 1º de abril de 2023

Ser abandonado pelo seu ex pode ser uma experiência dolorosa e é completamente normal sentir uma perda profunda. No entanto, é importante dar um passo atrás e pensar no que você deve fazer nessa situação. Aqui estão algumas dicas baseadas em fontes da web em francês para ajudá-lo a lidar com esta situação:

1. Reserve um tempo para você

Após um rompimento, é essencial reservar um tempo para se curar e compreender melhor suas emoções. Isso pode envolver realizar atividades que você goste, cercar-se de pessoas queridas e cuidar do seu bem-estar físico e mental.

Fonte: Psicologias, acessado em 15 de março de 2023.

2. Aceite suas emoções

É normal sentir tristeza, raiva e confusão após um rompimento. Aceite suas emoções em vez de reprimi-las e permita-se chorar ou falar sobre seus sentimentos com entes queridos de confiança.

Fonte: The Huffington Post, acessado em 20 de fevereiro de 2023.

3. Evite contato frequente com seu ex

Para curar e seguir em frente, é aconselhável evitar contato frequente com seu ex, pelo menos por um tempo. Isso permitirá que você acalme suas emoções e se concentre em seu próprio desenvolvimento.

Fonte: Psicologias, acessado em 15 de março de 2023.

4. Pense no relacionamento

Use esse tempo para refletir sobre o relacionamento e o que deu errado. Dê um passo para trás e analise possíveis problemas para entender melhor o que você deseja de um relacionamento futuro e o que você pode melhorar como parceiro.

Fonte: Le Figaro, acessado em 5 de fevereiro de 2023.

5. Não se precipite em um novo relacionamento

Após um rompimento, é tentador procurar imediatamente um novo relacionamento para preencher o vazio emocional. No entanto, é importante reservar um tempo para se curar e se reconstruir antes de explorar novas oportunidades românticas.

Fonte: Maria Clara, consultado em 10 de janeiro de 2023.

6. Obtenha ajuda se necessário

Se você está tendo problemas para lidar com o rompimento e isso está causando um impacto negativo em sua vida diária, não hesite em consultar um profissional de saúde mental. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a superar esse período difícil.

Fonte: Psicologias, acessado em 15 de março de 2023.

7. Invista em você

Aproveite esta oportunidade para se concentrar em seu próprio desenvolvimento pessoal. Estabeleça metas, faça aulas, explore novos hobbies e trabalhe sua autoconfiança. Esta etapa o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo e a atrair um relacionamento mais gratificante no futuro.

Fonte: Le Monde, consultado em 3 de janeiro de 2023.

8. Seja paciente

A cura de uma separação leva tempo e cada um tem seu próprio ritmo. Seja paciente consigo mesmo e reserve o tempo necessário para se curar e reconstruir. O tempo fará o seu trabalho e você eventualmente encontrará a felicidade novamente.

Fonte: Psicologias, acessado em 15 de março de 2023.

É importante lembrar que cada situação é única e essas dicas podem não ser adequadas para todos. Ouça a si mesmo e tome as decisões que acharem melhores para o seu bem-estar.