O plexo solar é uma rede de nervos localizada na região do abdômen, atrás do estômago e abaixo do diafragma. Controla as funções digestivas, bem como a respiração e a frequência cardíaca. Também está frequentemente associado a emoções e estresse.
Por que a bola do plexo solar se forma?
A bola do plexo solar é uma sensação de tensão ou bloqueio na região do abdômen. Pode ser causada por estresse, ansiedade, dificuldade de digestão, problemas de postura ou dores musculares.
Como remover a bola do plexo solar?
Existem várias técnicas para aliviar a dor e a tensão relacionadas à bola do plexo solar, incluindo:
Pratique exercícios de respiração profunda para acalmar a mente e relaxar o estômago.
Faça a automassagem usando os dedos para pressionar suavemente a área do abdômen logo abaixo do esterno.
Use óleos essenciais, como lavanda ou bergamota, para massagear a área afetada.
Pratique posturas de ioga que alongam os músculos abdominais, como cachorro para baixo ou torção sentada.
Aplique uma bolsa de água quente ou almofada elétrica na área para ajudar a relaxar os músculos.
Onde você pode sentir a bola do plexo solar?
A bola do plexo solar é frequentemente sentida na região do abdômen, logo abaixo do esterno. Também pode estender-se ao peito, costas ou braços.
Quem pode ser afetado pela bola do plexo solar?
Qualquer pessoa, independentemente da idade ou sexo, pode sentir um caroço no plexo solar quando está sob estresse ou ansiedade. No entanto, pessoas com distúrbios digestivos crônicos ou transtornos de humor, como depressão ou ansiedade generalizada, têm maior probabilidade de apresentar esse sintoma.
Números e exemplos recentes
De acordo com um estudo da American Psychological Association, mais de 75% dos adultos americanos apresentam sintomas físicos devido ao estresse, incluindo tensão muscular e dor abdominal. Como o plexo solar é um dos centros nervosos mais sensíveis ao estresse, é comum que pessoas que sofrem de estresse ou ansiedade sintam um caroço nessa região.
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