Mój były mnie zostawił, ale strasznie za nim tęsknię, co mam zrobić?

Opublikowano 1 kwietnia 2023 r

Pozostawienie przez byłego może być bolesnym doświadczeniem, a poczucie głębokiej straty jest całkowicie normalne. Warto jednak cofnąć się o krok i zastanowić, co zrobić w tej sytuacji. Oto kilka wskazówek opartych na francuskojęzycznych źródłach internetowych, które pomogą Ci poradzić sobie z tą sytuacją:

1. Znajdź czas dla siebie

Po rozstaniu ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zagojenie się i lepsze zrozumienie swoich emocji. Może to obejmować wykonywanie czynności, które sprawiają Ci przyjemność, otaczanie się bliskimi i dbanie o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Źródło: Psychologii, dostęp: 15 marca 2023 r.

2. Zaakceptuj swoje emocje

To normalne, że po rozstaniu odczuwasz smutek, złość i zamęt. Zaakceptuj swoje emocje, zamiast je tłumić i pozwól sobie na płacz lub rozmowę o swoich uczuciach z zaufanymi bliskimi.

Źródło: Poczta Haffington, konsultacje w dniu 20 lutego 2023 r.

3. Unikaj częstego kontaktu ze swoim byłym

Aby wyzdrowieć i ruszyć dalej, zaleca się unikanie częstego kontaktu z byłym, przynajmniej na jakiś czas. Dzięki temu wyciszysz emocje i skupisz się na własnym rozwoju.

Źródło: Psychologii, dostęp: 15 marca 2023 r.

4. Pomyśl o związku

Wykorzystaj ten czas na przemyślenie relacji i tego, co poszło nie tak. Cofnij się o krok i przeanalizuj potencjalne problemy, aby lepiej zrozumieć, czego oczekujesz od przyszłego związku i co możesz ulepszyć jako partner.

Źródło: Le Figaro, konsultacje w dniu 5 lutego 2023 r.

5. Nie spiesz się z nowym związkiem

Po rozstaniu kuszące jest natychmiastowe szukanie nowego związku, aby wypełnić emocjonalną pustkę. Jednak ważne jest, aby poświęcić czas na uzdrowienie i odbudowanie się, zanim zaczniesz odkrywać nowe romantyczne możliwości.

Źródło: Marie Claire, dostęp: 10 stycznia 2023 r.

6. W razie potrzeby uzyskaj pomoc

Jeśli nie możesz sobie poradzić z rozstaniem, które ma negatywny wpływ na Twoje codzienne życie, nie wahaj się skonsultować ze specjalistą zdrowia psychicznego. Psycholog lub terapeuta może pomóc Ci przetrwać ten trudny okres.

Źródło: Psychologii, dostęp: 15 marca 2023 r.

7. Inwestuj w siebie

Wykorzystaj tę okazję, aby skupić się na własnym rozwoju osobistym. Wyznaczaj cele, bierz udział w zajęciach, odkrywaj nowe hobby i pracuj nad pewnością siebie. Ten krok pomoże Ci poczuć się lepiej ze sobą i przyciągnąć bardziej satysfakcjonujący związek w przyszłości.

Źródło: Le Monde, dostęp: 3 stycznia 2023 r.

8. Bądź cierpliwy

Dochodzenie do siebie po rozstaniu wymaga czasu i każdy ma swoje własne tempo. Bądź cierpliwy wobec siebie i daj sobie czas na uzdrowienie i odbudowę. Czas zrobi swoje i w końcu znów odnajdziesz szczęście.

Źródło: Psychologii, dostęp: 15 marca 2023 r.

Należy pamiętać, że każda sytuacja jest wyjątkowa i te wskazówki mogą nie być odpowiednie dla każdego. Słuchaj siebie i podejmuj decyzje, które wydają się najlepsze dla Twojego dobrego samopoczucia.