왜 바닥이 막히나요?

플로어 바레는 바를 사용하지 않고 바닥에서 동작이나 클래식 댄스 스텝을 수행하는 스포츠 연습입니다. 이것이 실용적인 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

바닥에서 바레 운동을 정기적으로 하면 자세 개선에 도움이 됩니다. 실제로 수행되는 운동은 복부, 등, 골반 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 더 똑바로 설 수 있고 잘못된 자세로 인한 통증을 피할 수 있습니다.

플로어바는 몸을 빠르게 부드럽게 만들어주는 운동이다. 실제로 수행되는 운동을 통해 근육을 깊이 스트레칭하고 탄력성을 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 더 넓은 움직임을 달성하고 신체 활동 중 부상 위험을 제한할 수 있습니다.

플로어 바는 몸의 모든 근육을 단련할 수 있는 운동이다. 운동은 복부, 둔부, 다리 및 팔에 대한 작업을 수행했습니다. 이렇게 하면 더욱 탄탄하고 매끈한 실루엣을 얻을 수 있습니다.

플로어 바는 스포츠를 부드럽게 할 수 있게 해주는 연습이다. 모든 연령과 모든 신체 조건에 적합합니다. 또한 일반적으로 수행되는 운동은 관절에 영향을 미치지 않으므로 관절에 과도한 스트레스가 가해지지 않습니다.

플로어 바는 근육 기억력을 발달시키는 운동입니다. 수행되는 운동은 여러 번 반복됩니다. 따라서 신체는 움직임을 통합하고 더 쉽고 빠르게 수행할 수 있습니다.

플로어 바레는 이 활동을 제공하는 댄스실이나 피트니스실에서 연습할 수 있습니다. 온라인 동영상을 따라 집에서도 연습할 수 있습니다.

바닥에서의 바레 연습은 모든 연령과 모든 신체 조건에 적합합니다. 그러나 건강상의 문제가 있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

플로어 바레 세션은 일반적으로 45분에서 1시간 정도 지속됩니다. 워밍업으로 시작하여 근육을 강화하고 신체의 유연성을 향상시키기 위해 고안된 일련의 운동으로 계속됩니다. 스트레칭과 이완 단계로 끝납니다.

바레 세션 비용은 이 활동을 제공하는 체육관과 교사에 따라 다릅니다. 일반적으로 세션당 비용은 8~20유로입니다.

바레는 칼로리를 소모하는 활동이다. 소모되는 칼로리의 양은 운동의 강도와 개인의 체중에 따라 달라집니다. 평균적으로 바레 세션은 200~400칼로리를 소모합니다.

플로어 바에는 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 바닥 매트와 편안한 운동복만 있으면 됩니다.

플로어 바레는 고전 무용에서 영감을 얻었지만 바닥에서 연습하는 스포츠 연습입니다. 클래식 댄스와 달리 공중 동작이 없고 음악 없이 동작이 수행됩니다. 그러나 이 스포츠를 수행하려면 정확성과 엄격함이 필요합니다.

플로어 바레 세션 중에는 똑바로 서서 어깨를 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 운동 시 허리가 굽어지지 않도록 주의하고 호흡도 잘 해야 합니다.

땅 위의 바레는 특별한 위험을 초래하지 않는 온화한 활동입니다. 그러나 부상을 방지하려면 좋은 기술을 확보하는 것이 중요합니다. 통증이나 건강상의 문제가 있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

플로어 바는 모든 레벨에서 이용할 수 있는 연습입니다. 운동은 모든 사람의 능력에 따라 조정되며 자신의 속도에 맞춰 수행할 수 있습니다.