なぜ床バレするのですか？

フロアバーは、バーを使用せずに床でエクササイズやクラシックダンスのステップを実行するスポーツの練習です。これが実用的である理由は次のとおりです。

定期的に床でバレーを行うと、姿勢が改善されます。実際、実行されるエクササイズは、腹部、背中、骨盤の筋肉を強化するのに役立ちます。こうすることで、まっすぐに立って姿勢の悪さに伴う痛みを避けることができます。

フロアバーは体を素早く柔らかくすることができる練習です。実際、実行されるエクササイズにより、筋肉を深く伸ばし、弾力性を高めることができます。これにより、より幅広い動きを実現し、運動中の怪我のリスクを制限できます。

フロアバーは体のすべての筋肉を鍛えることができる練習です。このエクササイズでは、腹部、臀部、脚、腕に効果があります。こうすることで、より引き締まった美しいシルエットを得ることができます。

フロアバーは優しくスポーツができる練習です。あらゆる年齢層やあらゆる体調に適しています。さらに、実行されるエクササイズは通常、関節に影響を与えないため、関節に過度のストレスがかかりません。

フロアバーは筋肉の記憶力を高める練習です。実行される演習は数回繰り返すことを目的としています。したがって、体は動きを統合し、より簡単かつ迅速に実行できるようになります。

フロアバレは、このアクティビティを提供するダンスルームまたはフィットネスルームで練習できます。オンラインビデオに従って自宅で練習することもできます。

床でのバールの練習は、あらゆる年齢層やあらゆる身体的条件に適しています。ただし、健康上の問題がある場合は、運動を始める前に医師に相談することをお勧めします。

フロアバレセッションは通常 45 分から 1 時間続きます。ウォームアップから始まり、筋肉を強化し、体の柔軟性を高めることを目的とした一連のエクササイズが続きます。ストレッチとリラクゼーションの段階で終了します。

バレーセッションの費用は、このアクティビティを提供するジムや教師によって異なります。一般に、セッションあたりの費用は 8 ～ 20 ユーロです。

バレーはカロリーを消費するアクティビティです。消費カロリーは練習の強度と人の体重によって異なります。平均して、バレーセッションは 200 ～ 400 カロリーを消費します。

フロアバーには特別な器具は必要ありません。必要なのはフロアマットと快適なスポーツウェアだけです。

フロアバーは、クラシックダンスにインスピレーションを得たスポーツの練習であり、床で練習されます。古典的なダンスとは異なり、空中の動きはなく、音楽なしでエクササイズが実行されます。ただし、このスポーツの練習には正確さと厳密さが必要です。

フロアバレーのセッション中は、まっすぐに立ち、肩をリラックスさせることが重要です。また、運動中に背中を反らせないように注意し、呼吸を良くする必要があります。

地上でのバレーは穏やかなアクティビティであり、特に危険はありません。ただし、怪我を避けるためには優れた技術を確保することが重要です。痛みや健康上の問題がある場合は、運動を始める前に医師に相談することをお勧めします。

フロアバーは、あらゆるレベルの人が参加できる練習です。エクササイズは各人の能力に応じて調整されており、自分のペースで行うことができます。