Il mio ex mi ha lasciato ma mi manca terribilmente, cosa dovrei fare?

Pubblicato il 1 aprile 2023

Essere lasciato dal tuo ex può essere un'esperienza dolorosa ed è del tutto normale provare una profonda perdita. Tuttavia, è importante fare un passo indietro e pensare a cosa dovresti fare in questa situazione. Ecco alcuni suggerimenti basati su fonti web in lingua francese per aiutarti ad affrontare questa situazione:

1. Prenditi del tempo per te stesso

Dopo una rottura, è essenziale prendersi del tempo per guarire e comprendere meglio le proprie emozioni. Ciò può comportare svolgere attività che ti piacciono, circondarti di persone care e prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale.

Fonte : Psychologies, accesso effettuato il 15 marzo 2023.

2. Accetta le tue emozioni

È normale provare tristezza, rabbia e confusione dopo una rottura. Accetta le tue emozioni invece di reprimerle e permettiti di piangere o parlare dei tuoi sentimenti con i tuoi cari fidati.

Fonte : L'Huffington Post, consultato il 20 febbraio 2023.

3. Evita contatti frequenti con il tuo ex

Per guarire e andare avanti, è consigliabile evitare contatti frequenti con il tuo ex, almeno per un po'. Ciò ti consentirà di calmare le tue emozioni e concentrarti sul tuo sviluppo.

Fonte : Psychologies, accesso effettuato il 15 marzo 2023.

4. Pensa alla relazione

Usa questo tempo per riflettere sulla relazione e su cosa è andato storto. Fai un passo indietro e analizza i potenziali problemi per capire meglio cosa desideri da una relazione futura e cosa puoi migliorare come partner.

Fonte : Le Figaro, consultato il 5 febbraio 2023.

5. Non precipitarti in una nuova relazione

Dopo una rottura, si è tentati di cercare immediatamente una nuova relazione per colmare il vuoto emotivo. Tuttavia, è importante prendersi del tempo per guarire e ricostruire se stessi prima di esplorare nuove opportunità romantiche.

Fonte : Marie Claire, accesso il 10 gennaio 2023.

6. Chiedi aiuto se necessario

Se hai difficoltà ad affrontare la rottura e questa ha un impatto negativo sulla tua vita quotidiana, non esitare a consultare un professionista della salute mentale. Uno psicologo o un terapista può aiutarti a superare questo periodo difficile.

Fonte : Psychologies, accesso effettuato il 15 marzo 2023.

7. Investi in te stesso

Usa questa opportunità per concentrarti sul tuo sviluppo personale. Stabilisci obiettivi, segui lezioni, esplora nuovi hobby e lavora sulla tua autostima. Questo passaggio ti aiuterà a sentirti meglio con te stesso e ad attrarre una relazione più appagante in futuro.

Fonte : Le Monde, accesso il 3 gennaio 2023.

8. pazientare

La guarigione da una rottura richiede tempo e ognuno ha il proprio ritmo. Sii paziente con te stesso e concediti il tempo di cui hai bisogno per guarire e ricostruire. Il tempo farà il suo lavoro e alla fine ritroverai la felicità.

Fonte : Psychologies, accesso effettuato il 15 marzo 2023.

È importante ricordare che ogni situazione è unica e questi suggerimenti potrebbero non essere adatti a tutti. Ascolta te stesso e prendi le decisioni che sembrano migliori per il tuo benessere.