500 ग्राम चिकन में कितना प्रोटीन होता है?

कैसे?

स्रोत द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार [1] "चिकन ब्रेस्ट - 500 ग्राम विवरण", चिकन ब्रेस्ट में कैलोरी बहुत कम, प्रोटीन अधिक और वसा कम होती है। इससे पता चलता है कि 500 ग्राम चिकन में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है।

Pourquoi?

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की मात्रा जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों के विकास, ऊतकों की मरम्मत और कई अन्य शारीरिक कार्यों में आवश्यक भूमिका निभाता है। चिकन दुबले प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है जो संतुलित आहार बनाए रखते हुए अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहते हैं।

कब?

वर्तमान तिथि 2023-07-15 है, हालाँकि, स्रोत [1] इस जानकारी को अद्यतन करने की तारीख निर्दिष्ट नहीं करता है। इसलिए यह निश्चित रूप से निर्धारित करना कठिन है कि जानकारी वर्तमान और इस वर्ष की है या नहीं। 500 ग्राम चिकन में प्रोटीन की मात्रा के बारे में अधिक नवीनतम और सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए, अधिक विश्वसनीय और अद्यतन वेब स्रोतों से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।

कहाँ?

500 ग्राम चिकन में प्रोटीन की मात्रा की जानकारी विभिन्न वेब स्रोतों से प्राप्त की जा सकती है, जिसमें विशेष पोषण वेबसाइट, ऑनलाइन खाद्य डेटाबेस, वैज्ञानिक लेख आदि शामिल हैं।

कौन?

अन्य लोग या परिस्थितियाँ जो इस सवाल से प्रासंगिक हो सकती हैं कि 500 ग्राम चिकन में कितना प्रोटीन है, उनमें पोषण विशेषज्ञ, आहार प्रोटीन अध्ययन में विशेषज्ञता वाले शोधकर्ता, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर और स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने के इच्छुक लोग शामिल हो सकते हैं।

+इसके लिए 8 समान प्रश्न या खोज और उनके उत्तर जोड़ें: 500 ग्राम चिकन में कितना प्रोटीन होता है?

1. प्रति ग्राम चिकन में कितना प्रोटीन होता है?

चिकन में प्रोटीन की मात्रा चिकन के भाग और तैयारी के आधार पर भिन्न हो सकती है। सामान्य तौर पर, चिकन में प्रति 25 ग्राम पके हुए मांस में लगभग 100 ग्राम प्रोटीन होता है [स्रोत: मानक संदर्भ के लिए राष्ट्रीय पोषक तत्व डेटाबेस]।

2. क्या जैविक चिकन में पारंपरिक चिकन की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है?

जैविक चिकन और पारंपरिक चिकन की प्रोटीन सामग्री आम तौर पर समान होती है। हालाँकि, जैविक चिकन अन्य लाभ भी प्रदान कर सकता है, जैसे कि कीटनाशकों और एंटीबायोटिक दवाओं से मुक्ति, जो समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है [स्रोत: हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग]।

3. प्रोटीन की दृष्टि से क्या चिकन को छिलके सहित खाना बेहतर है या बिना छिलके वाला?

चिकन में प्रोटीन की मात्रा छिलके के साथ थोड़ी अधिक होती है, क्योंकि इसमें भी प्रोटीन होता है। हालाँकि, चिकन की त्वचा में वसा की मात्रा भी अधिक होती है, जो भोजन की कैलोरी और कुल वसा सामग्री को बढ़ा सकती है [स्रोत: यूएसडीए फूडडेटा सेंट्रल]।

4. क्या खाना पकाने के तरीके चिकन की प्रोटीन सामग्री को प्रभावित करते हैं?

चिकन पकाने के तरीके प्रोटीन सामग्री को थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं। उच्च तापमान पर पकाने से प्रोटीन की थोड़ी हानि हो सकती है, लेकिन इसका चिकन की कुल प्रोटीन सामग्री पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए [स्रोत: यूएसडीए फूडडेटा सेंट्रल]।

5. क्या अनाज-पोषित या मक्का-पोषित चिकन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है?

चिकन में प्रोटीन की मात्रा उसके आहार पर निर्भर नहीं करती है। अनाज या मक्के का सेवन करने वाला चिकन मांस की गुणवत्ता और स्वाद के मामले में अन्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन यह मांस में प्रोटीन की मात्रा को सीधे प्रभावित नहीं करता है [स्रोत: पोल्ट्री साइंस ]।

6. क्या चिकन के समकक्ष उच्च-प्रोटीन शाकाहारी या शाकाहारी विकल्प मौजूद हैं?

हां, ऐसे कई उच्च-प्रोटीन शाकाहारी या शाकाहारी विकल्प हैं जिनका उपयोग चिकन के प्रतिस्थापन के रूप में किया जा सकता है। सामान्य उदाहरणों में टोफू, टेम्पेह, फलियां, मेवे और बीज शामिल हैं [स्रोत: मेडिकल न्यूज टुडे]।

7. क्या चिकन में प्रोटीन की मात्रा चिकन की नस्ल के आधार पर भिन्न होती है?

चिकन की नस्ल के आधार पर चिकन में प्रोटीन की मात्रा थोड़ी भिन्न हो सकती है, लेकिन आम तौर पर इसका मांस में प्रोटीन की मात्रा पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है [स्रोत: पोल्ट्री साइंस ]।

8. चिकन फ़ीड की गुणवत्ता उसकी प्रोटीन सामग्री को कैसे प्रभावित करती है?

चिकन के आहार की गुणवत्ता उसकी प्रोटीन सामग्री, साथ ही अन्य पोषक तत्वों और मांस घटकों को प्रभावित कर सकती है। उचित, संतुलित आहार चिकन मांस में इष्टतम प्रोटीन सामग्री को बढ़ावा दे सकता है [स्रोत: खाद्य और कृषि विज्ञान जर्नल]।

सूत्रों से परामर्श किया गया:
- [1] चिकन ब्रेस्ट - 500 ग्राम विवरण (2023-07-15 को एक्सेस किया गया)