फ़्रेंच में, "हैंगओवर" के लिए सामान्य अभिव्यक्ति "एवोइर ला मागु डे बोइस" है। इसका मतलब है कि हम एक दिन पहले ली गई शराब के हानिकारक प्रभावों को महसूस करते हैं, जिसके साथ अक्सर सिरदर्द, मतली और थकान होती है।
यह अभिव्यक्ति फ्रांस में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है और जानी जाती है, जहां यह अनुमान लगाया गया है कि एक तिहाई से अधिक वयस्कों को अपने जीवन में कम से कम एक बार हैंगओवर का सामना करना पड़ा है। 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, फ्रांसीसी अपनी उच्च शराब खपत के लिए भी जाने जाते हैं, प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष औसतन 11,7 लीटर शुद्ध शराब पीते हैं।
हैंगओवर के लिए अन्य अभिव्यक्तियाँ
"हैंगओवर होने" के अलावा, इस स्थिति का वर्णन करने के लिए अन्य अभिव्यक्तियाँ भी हैं:
- "जूते में रहना"
– “कान में तिनका डालना”
– “खुदा हुआ सिर होना”
– “कोहरे में रहना”
ये अभिव्यक्तियाँ "हैंगओवर" की तुलना में कम आम हैं, लेकिन कुछ संदर्भों में इनका उपयोग किया जा सकता है।
हैंगओवर से कैसे बचें?
निःसंदेह, हैंगओवर से बचने का सबसे अच्छा तरीका शराब बिल्कुल न पीना है। हालाँकि, यदि आप पीने की योजना बना रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो नकारात्मक प्रभावों को सीमित करने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- पानी या शीतल पेय के साथ बारी-बारी से धीरे-धीरे और मध्यम मात्रा में पियें।
- आपके शरीर में शराब के अवशोषण को धीमा करने के लिए, पीने से पहले और पीने के दौरान खाएं।
- अलग-अलग अल्कोहल (बीयर, वाइन, स्प्रिट) मिलाने से बचें, क्योंकि इससे हानिकारक प्रभाव बढ़ सकते हैं।
- शराब पीने के बाद पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें ताकि आपका शरीर ठीक हो सके।
हैंगओवर खतरनाक क्यों है?
हैंगओवर आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
– निर्जलीकरण
– हाइपोग्लाइसीमिया
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- सिरदर्द और माइग्रेन
– थकान और उनींदापन
– मूड और एकाग्रता संबंधी विकार
इसके अतिरिक्त, हैंगओवर से कार दुर्घटनाओं और अन्य चोटों का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि यह आपके समन्वय और प्रतिक्रिया समय को प्रभावित करता है।
हैंगओवर से कौन प्रभावित होता है?
जो कोई भी शराब का सेवन करता है उसे हैंगओवर होने का खतरा रहता है। हालाँकि, कुछ लोग अपनी उम्र, वजन, लिंग और चयापचय के आधार पर दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि उनके शरीर में शराब को पतला करने के लिए पानी कम होता है।
अगर आपको हैंगओवर है तो क्या करें?
यदि आपको हैंगओवर है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं:
- खुद को हाइड्रेटेड रखने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पिएं।
- फल, सब्जियां और सूप जैसे हल्के, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- सिरदर्द और दर्द से राहत के लिए दर्दनिवारक दवाएं लें।
- पर्याप्त आराम करें और उन गतिविधियों से बचें जिनमें एकाग्रता या समन्वय की आवश्यकता होती है।
आपको "हैंगओवर" जैसी अभिव्यक्तियाँ कहाँ मिलती हैं?
"हैंगओवर" की अभिव्यक्तियाँ संस्कृतियों और भाषाओं के बीच भिन्न-भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, अंग्रेजी में, हम "टू हैव ए हैंगओवर" अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं, जिसका शाब्दिक अर्थ है "हैंगओवर होना"। स्पैनिश में, सामान्य अभिव्यक्ति "टेनर रेसाका" है, जिसका अर्थ है "हैंगओवर होना।"
"हैंगओवर होना" वाक्यांश का उपयोग करने के उदाहरण
- मैं आज सुबह बाहर नहीं जा सकता, मुझे बहुत हैंगओवर है।
- उसने कल रात बहुत ज्यादा शराब पी ली, आज उसे भयानक हैंगओवर हुआ होगा।
- मुझे इस हैंगओवर अहसास से नफरत है, मैं अगली बार कम पीने की कोशिश करूंगा।
हैंगओवर कहने की अभिव्यक्ति पर अन्य प्रश्न या समान खोजें
हैंगओवर का क्या कारण है?
हैंगओवर अत्यधिक शराब के सेवन के कारण होता है, जिससे पेट में सूजन, निम्न रक्त शर्करा और निर्जलीकरण हो सकता है।
हैंगओवर कितने समय तक रहता है?
हैंगओवर की अवधि व्यक्तियों और शराब की मात्रा के बीच भिन्न हो सकती है, लेकिन यह आम तौर पर 6 से 24 घंटों के बीच रहती है।
हैंगओवर से कैसे बचें?
हैंगओवर से बचने के लिए पानी पीने, पीने से पहले और पीने के दौरान कुछ खाने, शराब का सेवन सीमित करने और पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी जाती है।
हैंगओवर के लक्षणों का इलाज कैसे करें?
हैंगओवर के लक्षणों का इलाज दर्द निवारक दवाओं, पानी और हल्के भोजन से किया जा सकता है।
अत्यधिक शराब सेवन के दीर्घकालिक जोखिम क्या हैं?
अत्यधिक शराब के सेवन से लीवर सिरोसिस, अग्नाशयशोथ और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इससे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, हिंसा और दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ सकता है।
शराब शरीर में कितने समय तक रहती है?
शराब पीने की प्रति यूनिट लगभग एक घंटे तक शराब शरीर में रहती है, लेकिन यह वजन, लिंग और चयापचय के आधार पर भिन्न हो सकती है।
क्या आप शराब के अत्यधिक सेवन से मर सकते हैं?
हाँ, शराब की अत्यधिक मात्रा से मृत्यु संभव है, जिसे "अल्कोहल कोमा" कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब शरीर में अल्कोहल की मात्रा लिवर की चयापचय करने की क्षमता से अधिक हो जाती है।
शराब के शरीर पर अल्पकालिक प्रभाव क्या हैं?
शरीर पर अल्कोहल के अल्पकालिक प्रभावों में अवरोध में कमी, अवरोध, समन्वय और धारणा में कमी, मानसिक भ्रम और उनींदापन शामिल हैं।
शराब मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है?
शराब मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को धीमा करके, निर्णय और धारणा को ख़राब करके और संतुलन और समन्वय को प्रभावित करके मस्तिष्क को प्रभावित करती है। लंबे समय में, यह मस्तिष्क क्षति और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
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