क्या दिन में दो बार रेडबुल पीना इतना हानिकारक है?

क्या दिन में दो बार रेडबुल पीना इतना हानिकारक है?

इस आलेख में प्रस्तुत जानकारी वर्तमान और इस वर्ष लिखे जाने तक की है।

आज, बहुत से लोग विभिन्न कारणों से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, जिनमें अधिक सतर्क महसूस करना, प्रदर्शन में सुधार करना या थकान से निपटना शामिल है। हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा पेय के एक प्रसिद्ध ब्रांड रेडबुल के नियमित सेवन में वास्तव में क्या शामिल है, और क्या इसका कोई प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है।

कैसे?
एक दिन में रेडबुल के दो डिब्बे पीने से कैफीन की अत्यधिक खपत हो सकती है, जो इस पेय में मुख्य घटक है। रेडबुल के प्रत्येक 250 मिलीलीटर कैन में लगभग 80 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो एक कप कॉफी के बराबर मात्रा है। कैफीन एक उत्तेजक है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और अस्थायी रूप से सतर्कता, एकाग्रता और ऊर्जा में सुधार कर सकता है।

हालाँकि, अत्यधिक कैफीन के सेवन से अनिद्रा, घबराहट, दिल की धड़कन, सिरदर्द और पाचन में गड़बड़ी जैसे प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

किस लिए?
रेडबुल के नियमित सेवन से इसमें कैफीन और चीनी की मात्रा के कारण स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। ऊर्जा पेय से मोटापा, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और नींद संबंधी विकार जैसी स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, इन पेय पदार्थों में पाई जाने वाली चीनी की अत्यधिक खपत दांतों की सड़न और टाइप 2 मधुमेह के विकास में योगदान कर सकती है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि ऊर्जा पेय हृदय प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2017 के एक अध्ययन में ऊर्जा पेय के सेवन और युवा वयस्कों में रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि के बीच एक संबंध पाया गया।

Quand?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों के प्रति उनकी संवेदनशीलता के आधार पर प्रभाव व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के रेडबुल के नियमित सेवन को सहन कर सकते हैं, जबकि अन्य अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और अप्रिय लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

सभी मामलों में, व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।

Où?
रेडबुल की खपत दुनिया भर के कई देशों में व्यापक है, और यह पेय अक्सर सुपरमार्केट, गैस स्टेशनों और खानपान प्रतिष्ठानों में उपलब्ध है। इसलिए इस उत्पाद को ढूंढना और खरीदना आसान है।

कौन?
बहुत से लोग उम्र या लिंग की परवाह किए बिना रेडबुल का सेवन करते हैं। छात्र, रात्रि कर्मचारी, एथलीट और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के इच्छुक लोग अक्सर ऊर्जा पेय के नियमित उपभोक्ता होते हैं।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन की खपत के लिए सिफारिशें अलग-अलग देशों और संगठन-दर-संगठन अलग-अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, फ्रांस में राष्ट्रीय खाद्य, पर्यावरण और व्यावसायिक स्वास्थ्य सुरक्षा एजेंसी (एएनएसईएस) एक स्वस्थ वयस्क के लिए प्रति दिन अधिकतम 400 मिलीग्राम कैफीन की खपत की सिफारिश करती है। इसलिए स्थानीय अनुशंसाओं का उल्लेख करना और तदनुसार रेडबुल की खपत को सीमित करना आवश्यक है।

क्या दिन में दो बार रेडबुल पीना इतना हानिकारक है?

दिन में दो बार रेडबुल के नियमित सेवन से कैफीन का अत्यधिक संपर्क हो सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, खासकर यदि आप इस पदार्थ के प्रति संवेदनशील हैं। संभावित दुष्प्रभावों में अनिद्रा, घबराहट, दिल की धड़कन, सिरदर्द और पाचन संबंधी गड़बड़ी शामिल हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उच्च चीनी सामग्री मोटापे और हृदय रोग सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति ऊर्जा पेय के सेवन पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है और कुछ लोग प्रतिकूल लक्षणों के बिना नियमित सेवन को सहन कर सकते हैं। हालाँकि, स्थानीय कैफीन अनुशंसाओं का हवाला देते हुए और अपनी संवेदनशीलता और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए, रेडबुल की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

सूत्रों का कहना है:
- खाद्य, पर्यावरण और व्यावसायिक स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए राष्ट्रीय एजेंसी (एएनएसईएस): 12 अक्टूबर, 2021 को एक्सेस किया गया।