अपनी उंगलियां चटकाना एक लगभग अनियंत्रित गतिविधि है जो हम में से कई लोग करते हैं। लेकिन क्या ऐसा करना अच्छा है?
आपने सुना होगा कि उंगलियां चटकाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि उंगलियां चटकाने से शरीर या हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उंगलियां चटकाने से तनाव और चिंता से राहत मिल सकती है। उंगलियों को कुरकुराने से मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द जैसे कंधे और गर्दन के दर्द से राहत पाने में भी मदद मिलती है।
क्या उंगलियाँ चटकाना एक स्वस्थ आदत है?
हालाँकि उंगलियाँ चटकाने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन जो लोग उंगलियाँ चटकाते हैं उनके लिए यह थोड़ा असहज हो सकता है। इसलिए, ज़्यादातर लोग शायद शांत जगहों पर या जहां आवाज़ दूर तक जा सकती हो, अपनी उंगलियां चटकाने से बचेंगे।
इसके अलावा, उंगलियां चटकाना एक बार-बार दोहराई जाने वाली आदत बन सकती है जिसका शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। अपनी उंगलियां चटकाना एक ऐसी आदत हो सकती है जो आसन और एकाग्रता को ख़राब कर सकती है, जिससे सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। आप यह भी पा सकते हैं कि यदि आप अपनी उंगलियों को बहुत अधिक चटकाते हैं तो उंगलियों के आसपास के जोड़ों में दर्द और सूजन हो सकती है।
अगर आप अपनी उंगलियों को चटकाना बंद करना चाहते हैं
यदि पोर चटकना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाता है तो इसे रोकने के सरल तरीके हैं। यदि आप अपनी चटकती उंगलियों के बारे में जानते हैं, तो अपने हाथों को क्रॉस करके, हल्के दबाव से पकड़कर, या फोम बॉल जैसी नरम वस्तु से खेलकर उन्हें व्यस्त रखने का प्रयास करें।
राहत पाने के लिए सीधे खड़े होने, शांति से सांस लेने और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने का भी प्रयास करें। उंगलियां चटकाने से रोकने के अन्य उपायों में ध्यान, स्वस्थ भोजन और आपके शरीर को अधिक आरामदायक महसूस कराने में मदद करने के लिए व्यायाम शामिल हैं।
अंततः, अपनी उंगलियाँ चटकाना एक ऐसी चीज़ है जो बहुत से लोग करते हैं और यह आम तौर पर सुरक्षित है। लेकिन अगर आपको लगता है कि यह एक आदत है जो आपकी एकाग्रता और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रही है, तो इसे रोकने के सरल तरीके हैं। अपने शरीर की सुनें और वही करें जो आपके लिए सर्वोत्तम हो!
मैं एक वेब उद्यमी हूं. वेबमास्टर और वेबसाइट संपादक, मैं इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के लिए जानकारी को और अधिक सुलभ बनाने के उद्देश्य से इंटरनेट पर सूचना खोज तकनीकों में विशेषज्ञ हूं। हालाँकि इस साइट पर जानकारी की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है, फिर भी हम कोई गारंटी नहीं दे सकते हैं या किसी भी त्रुटि के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराए जा सकते हैं। यदि आप इस साइट पर कोई त्रुटि देखते हैं, तो हम आभारी होंगे यदि आप हमें संपर्क का उपयोग करके सूचित करेंगे: jmandii{}yahoo.fr ({} को @ से बदलें) और हम इसे जल्द से जल्द ठीक करने का प्रयास करेंगे। धन्यवाद
