सौर जाल पेट क्षेत्र में, पेट के पीछे और डायाफ्राम के नीचे स्थित तंत्रिकाओं का एक नेटवर्क है। यह पाचन क्रिया के साथ-साथ श्वास और हृदय गति को भी नियंत्रित करता है। यह अक्सर भावनाओं और तनाव से भी जुड़ा होता है।
सोलर प्लेक्सस बॉल क्यों बनती है?
सोलर प्लेक्सस बॉल पेट क्षेत्र में तनाव या रुकावट की भावना है। यह तनाव, चिंता, कठिन पाचन, आसन की समस्याओं या मांसपेशियों में दर्द के कारण हो सकता है।
सोलर प्लेक्सस बॉल को कैसे हटाएं?
सोलर प्लेक्सस बॉल से संबंधित दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए कई तकनीकें हैं, जिनमें शामिल हैं:
मन को शांत करने और पेट को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।
उरोस्थि के ठीक नीचे पेट के क्षेत्र को धीरे से दबाने के लिए उंगलियों का उपयोग करके आत्म-मालिश करें।
प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने के लिए लैवेंडर या बरगामोट जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
योग आसन का अभ्यास करें जो पेट की मांसपेशियों को फैलाता है, जैसे नीचे की ओर कुत्ता या बैठा हुआ मोड़।
मांसपेशियों को आराम देने के लिए उस क्षेत्र पर गर्म गर्म पानी की बोतल या इलेक्ट्रिक कुशन लगाएं।
आप सोलर प्लेक्सस बॉल को कहाँ महसूस कर सकते हैं?
सोलर प्लेक्सस बॉल को अक्सर पेट के क्षेत्र में, छाती की हड्डी के ठीक नीचे महसूस किया जाता है। यह छाती, पीठ या बांहों तक भी फैल सकता है।
सोलर प्लेक्सस बॉल से कौन प्रभावित हो सकता है?
कोई भी व्यक्ति, उम्र या लिंग की परवाह किए बिना, तनाव या चिंता का अनुभव करते समय सौर जाल में गांठ का अनुभव कर सकता है। हालाँकि, पुरानी पाचन विकार या मनोदशा संबंधी विकार, जैसे अवसाद या सामान्यीकृत चिंता वाले लोगों में इस लक्षण का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
हालिया आंकड़े और उदाहरण
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, 75% से अधिक अमेरिकी वयस्क तनाव के कारण शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिनमें मांसपेशियों में तनाव और पेट दर्द शामिल हैं। चूंकि सौर जाल तनाव के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील तंत्रिका केंद्रों में से एक है, इसलिए तनाव या चिंता से पीड़ित लोगों के लिए इस क्षेत्र में गांठ महसूस होना आम बात है।
मिलते-जुलते प्रश्न: सोलर प्लेक्सस बॉल को कैसे हटाएं?
सोलर प्लेक्सस बॉल का क्या कारण है?
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा पेट दर्द सोलर प्लेक्सस बॉल से संबंधित है?
कौन से साँस लेने के व्यायाम सौर जाल तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं?
सोलर प्लेक्सस बॉल के निर्माण को कैसे रोकें?
क्या ध्यान सोलर प्लेक्सस बॉल दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है?
क्या कैमोमाइल चाय पीने से सौर जाल को आराम देने में मदद मिल सकती है?
कौन से आहार अनुपूरक सौर जाल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं?
एक हाड वैद्य सोलर प्लेक्सस बॉल दर्द से राहत पाने में कैसे मदद कर सकता है?
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