Conas méid na masa a mhéadú le vitimíní cógaisíochta?
Chun méid na glutes a mhéadú, ní mór duit na matáin atá lonnaithe sa réimse seo a fhorbairt. Is é vitimín D an vitimín tábhachtach chun fás agus deisiú muscle a spreagadh.
Táirgeann an comhlacht Vitimín D go nádúrtha nuair a nochtar don ghrian é, ach is féidir é a fháil freisin ó bhianna áirithe nó ó fhorlíonta aiste bia.
Má tá tú ag lorg vitimíní i gcógaslann chun méid do ghlútan a mhéadú, tá sé tábhachtach ábhar vitimín D táirgí éagsúla a sheiceáil.
sampla:
– Is forbhia atá saibhir i vitimín D í ola ae troisc, tá sé ar fáil i bhformhór na gcógaslann.
– Is féidir forlíontaí bia ina bhfuil vitimín D a cheannach freisin i gcógaslanna i bhfoirm táibléad nó capsúil.
Cén fáth a bhfuil vitimín D tábhachtach d'fhorbairt glúta?
Tá Vitimín D tábhachtach d'fhorbairt glute mar go gcabhraíonn sé le fás muscle agus deisiú a spreagadh. Cuidíonn sé freisin le cnámha a neartú agus sláinte iomlán an chomhlachta a fheabhsú.
D'fhéadfadh laige matáin agus riosca méadaithe cnámha a bheith mar thoradh ar easnamh Vitimín D.
Cá háit le vitimíní a cheannach chun méid na masa a mhéadú sa chógaslann?
Is féidir vitimíní chun méid na n-glutes a mhéadú a cheannach ag aon chógaslann. Tá sé tábhachtach ábhar vitimín D táirgí éagsúla a sheiceáil sula gceannaítear iad.
Cé atá in ann vitimíní a ghlacadh chun méid na n-glutes a mhéadú?
Is féidir le haon duine atá ag iarraidh an réimse seo dá gcorp a fhorbairt vitimíní chun méid na masa a mhéadú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh, go háirithe má tá coinníollacha sláinte agat nó má tá tú ag glacadh cógais.
1. Cad iad na vitimíní eile atá tábhachtach d'fhorbairt muscle?
Freagra: I measc na vitimíní tábhachtacha eile le haghaidh tógáil muscle tá vitimín B6, vitimín C agus vitimín E.
2. An méadaíonn vitimíní méid glute i ndáiríre?
Freagra: Is féidir le vitimíní cabhrú le matáin glute a thógáil, ach ní hé an t-aon mhodh chun torthaí a fháil.
3. Cad iad na bealaí eile chun glutes a fhorbairt seachas vitimíní a ghlacadh?
Freagra: Tá roinnt bealaí ann chun na masa a fhorbairt, mar shampla cleachtaí oiliúna neart, aiste bia saibhir i bpróitéiní, úsáid uachtair do na masa, etc.
4. Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le forlíontaí vitimín D?
Freagra: D'fhéadfadh nausea, urlacan agus tinneas cinn a bheith i gceist le fo-iarmhairtí forlíontaí vitimín D.
5. Cén fhad ar chóir duit fanacht le torthaí ó vitimíní glute a ghlacadh?
Freagra: Braitheann na torthaí ar go leor fachtóirí mar mhinicíocht agus déine na n-oibreán agus an aiste bia. Féadfaidh sé roinnt seachtainí nó fiú míonna a ghlacadh chun difríocht shuntasach a fheiceáil.
6. An féidir le vitimín D cabhrú le meáchain caillteanas sa limistéar gluteal?
Freagra: Is féidir le Vitimín D cabhrú le saill choirp a laghdú nuair a chomhcheanglaítear é le haiste chothrom bia agus aclaíocht rialta.
7. An féidir leat an iomarca vitimín D a ghlacadh?
Freagra: Sea, is féidir le ródháileog de vitimín D fo-iarsmaí a chur faoi deara, agus mar sin tá sé tábhachtach na treoracha a leanúint maidir le forlíontaí aiste bia a úsáid.
8. Cad iad na bianna atá saibhir i vitimín D?
Freagra: I measc bianna saibhir i vitimín D tá iasc olúil, uibheacha, beacáin, táirgí déiríochta, agus sú oráiste neartaithe le vitimín D.
:
Vitimín chun an masa a mhéadú i gcógaslanna, táirgí chun na cromáin a mhéadú ar Amazon, Efishal chun na masa a mhéadú, Cad iad na vitimíní is fearr sa chógaslann chun na masa a mhéadú?
Is fiontraí gréasáin mé. Stiúrthóir Gréasáin agus eagarthóir an tsuímh Ghréasáin, speisialtóireacht mé i dteicnící cuardaigh faisnéise ar an Idirlíon agus é mar aidhm faisnéis a dhéanamh i bhfad níos inrochtana d'úsáideoirí Idirlín. Cé go ndearnadh gach iarracht cruinneas na faisnéise ar an suíomh seo a chinntiú, ní féidir linn aon ráthaíochtaí a thabhairt ná a bheith freagrach as aon earráidí a dhéantar. Má thugann tú earráid faoi deara ar an suíomh seo, bheimis buíoch dá gcuirfeá in iúl dúinn tríd an teagmhálaí: jmandii{}yahoo.fr (ionadaigh {} le @) agus déanfaimid iarracht é a cheartú chomh luath agus is féidir. GRMA
