Tá an rogha aráin tábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu mar is féidir leis tionchar a imirt ar a leibhéil siúcra fola. Ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh diabetics i bhfabhar aráin le hinnéacs íseal glycemic a d'fhéadfadh cabhrú le spikes siúcra fola a sheachaint. Arán ina bhfuil snáithín Moltar freisin toisc go bhfuil siad éifeacht satiating agus is féidir cabhrú le smacht a appetite.
Ba chóir go roghnódh diaibéitis de Chineál 2 arán déanta as plúr caiscín, seagal nó bran. Tá innéacs glycemic níos ísle ag na cineálacha arán seo ná mar a bhíonn arán déanta as plúr bán agus scagtha, mar baguettes agus arán ceapaire.
Cén fáth?
Tá níos mó snáithín ag arán lánmhéine ná mar atá arán bán, rud a fhágann gur féidir é a dhíleá níos moille agus a chuidíonn le leibhéil siúcra fola a rialú dá bharr. Tá aráin déanta as plúr seagal agus bran saibhir i snáithín freisin agus tá tionchar glycemic níos ísle acu ná mar a bhíonn arán bán.
Cá háit?
Is féidir le diabetics arán caiscín, arán seagal nó bran a fháil i bhformhór na siopaí grósaeireachta agus báicéireachta. Tá sé tábhachtach lipéid a léamh agus arán a roghnú le comhábhair shimplí nádúrtha chun siúcra breise agus comhábhair phróiseáilte eile a sheachaint a d'fhéadfadh diaibéiteas a dhéanamh níos measa.
EDS ?
Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu labhairt lena ndochtúir nó lena ndiaitéiteach le fáil amach cén aiste bia is fearr dóibh, lena n-áirítear rogha aráin.
Figiúirí agus samplaí
Tá meán-innéacs glycemic de thart ar 50 ag arán mórdhíola, atá níos ísle ná an t-arán bán a fhéadfaidh 70 a bhaint amach. Ar an láimh eile, tá innéacs glycemic de thart ar 45 ag arán seagal, rud a fhágann go bhfuil sé níos oiriúnaí do diabetics. Tá innéacs glycemic íseal ag arán gráin freisin, 35 ar an meán.
Ceisteanna agus freagraí cosúla
1. Cad é an t-arán is fearr le haghaidh diabetics cineál 2?
Ba cheart go mbeadh diaibéitis de Chineál 2 i bhfabhar aráin a dhéantar as plúr caiscín, seagal nó bran a bhfuil innéacs glycemic níos ísle acu agus níos mó snáithín chun cabhrú lena leibhéil siúcra fola a rialú.
2. An féidir leat arán a ithe agus tú ag diaibéiteas cineál 2?
Is féidir le diabetics Cineál 2 arán a ithe, ach ba chóir go roghnódh siad arán a bhfuil innéacs glycemic íseal acu, mar arán caiscín, arán seagal nó arán bran.
3. Cad iad na comhábhair ba chóir a sheachaint in arán le haghaidh diabetics cineál 2?
Ba chóir go seachnódh diabetics Cineál 2 aráin a dhéantar le plúr scagtha agus bán, chomh maith le arán ina bhfuil an iomarca siúcra nó comhábhair phróiseáilte eile.
4. An bhfuil arán tíre oiriúnach do diabetics cineál 2?
Is féidir le diabetics cineál 2 arán tíre a ithe, ach tá sé tábhachtach cineálacha aráin a roghnú le hinnéacs íseal glycemic, mar shampla caiscín nó arán seagal.
5. Cé mhéad aráin is féidir leat a ithe le diaibéiteas cineál 2?
Braitheann an méid aráin is féidir le diabetics cineál 2 a ithe ar a n-aiste bia agus ar leibhéil siúcra fola. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir nó bia-eolaí chun an méid ceart aráin a chinneadh do gach duine.
6. An féidir leat tósta a ithe nuair a bhíonn diaibéiteas cineál 2 agat?
Is féidir le diabetics Cineál 2 tósta a ithe, ach ba chóir i gcónaí cineálacha aráin a bhfuil innéacs glycemic íseal acu a roghnú, mar arán caiscín, arán seagal nó arán bran.
7. An féidir leat arán bán a ithe nuair a bhíonn diaibéiteas cineál 2 agat?
Ba chóir go seachnódh diabetics Cineál 2 arán déanta le plúr scagtha agus bán, mar arán bán, toisc go bhfuil innéacs ard glycemic acu a d’fhéadfadh a leibhéil siúcra fola a dhéanamh níos measa.
8. An féidir le diabetics cineál 2 arán saor ó ghlútan a ithe?
Is féidir le diabetics Cineál 2 aráin saor ó ghlútan a ithe chomh fada agus a dhéantar iad as plúir a bhfuil innéacs íseal glycemic acu, mar rís nó ruán. Tá sé tábhachtach lipéid a léamh chun aráin a bhfuil an iomarca siúcra nó comhábhair phróiseáilte eile iontu a sheachaint.
Tá an rogha aráin tábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu mar is féidir leis tionchar a imirt ar a leibhéil siúcra fola. Ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh diabetics i bhfabhar aráin le hinnéacs íseal glycemic a d'fhéadfadh cabhrú le spikes siúcra fola a sheachaint. Arán ina bhfuil snáithín Moltar freisin toisc go bhfuil siad éifeacht satiating agus is féidir cabhrú le smacht a appetite.
Ba chóir go roghnódh diaibéitis de Chineál 2 arán déanta as plúr caiscín, seagal nó bran. Tá innéacs glycemic níos ísle ag na cineálacha arán seo ná mar a bhíonn arán déanta as plúr bán agus scagtha, mar baguettes agus arán ceapaire.
Cén fáth?
Tá níos mó snáithín ag arán lánmhéine ná mar atá arán bán, rud a fhágann gur féidir é a dhíleá níos moille agus a chuidíonn le leibhéil siúcra fola a rialú dá bharr. Tá aráin déanta as plúr seagal agus bran saibhir i snáithín freisin agus tá tionchar glycemic níos ísle acu ná mar a bhíonn arán bán.
Cá háit?
Is féidir le diabetics arán caiscín, arán seagal nó bran a fháil i bhformhór na siopaí grósaeireachta agus báicéireachta. Tá sé tábhachtach lipéid a léamh agus arán a roghnú le comhábhair shimplí nádúrtha chun siúcra breise agus comhábhair phróiseáilte eile a sheachaint a d'fhéadfadh diaibéiteas a dhéanamh níos measa.
EDS ?
Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu labhairt lena ndochtúir nó lena ndiaitéiteach le fáil amach cén aiste bia is fearr dóibh, lena n-áirítear rogha aráin.
Figiúirí agus samplaí
Tá meán-innéacs glycemic de thart ar 50 ag arán mórdhíola, atá níos ísle ná an t-arán bán a fhéadfaidh 70 a bhaint amach. Ar an láimh eile, tá innéacs glycemic de thart ar 45 ag arán seagal, rud a fhágann go bhfuil sé níos oiriúnaí do diabetics. Tá innéacs glycemic íseal ag arán gráin freisin, 35 ar an meán.
Ceisteanna agus freagraí cosúla
1. Cad é an t-arán is fearr le haghaidh diabetics cineál 2?
Ba cheart go mbeadh diaibéitis de Chineál 2 i bhfabhar aráin a dhéantar as plúr caiscín, seagal nó bran a bhfuil innéacs glycemic níos ísle acu agus níos mó snáithín chun cabhrú lena leibhéil siúcra fola a rialú.
2. An féidir leat arán a ithe agus tú ag diaibéiteas cineál 2?
Is féidir le diabetics Cineál 2 arán a ithe, ach ba chóir go roghnódh siad arán a bhfuil innéacs glycemic íseal acu, mar arán caiscín, arán seagal nó arán bran.
3. Cad iad na comhábhair ba chóir a sheachaint in arán le haghaidh diabetics cineál 2?
Ba chóir go seachnódh diabetics Cineál 2 aráin a dhéantar le plúr scagtha agus bán, chomh maith le arán ina bhfuil an iomarca siúcra nó comhábhair phróiseáilte eile.
4. An bhfuil arán tíre oiriúnach do diabetics cineál 2?
Is féidir le diabetics cineál 2 arán tíre a ithe, ach tá sé tábhachtach cineálacha aráin a roghnú le hinnéacs íseal glycemic, mar shampla caiscín nó arán seagal.
5. Cé mhéad aráin is féidir leat a ithe le diaibéiteas cineál 2?
Braitheann an méid aráin is féidir le diabetics cineál 2 a ithe ar a n-aiste bia agus ar leibhéil siúcra fola. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir nó bia-eolaí chun an méid ceart aráin a chinneadh do gach duine.
6. An féidir leat tósta a ithe nuair a bhíonn diaibéiteas cineál 2 agat?
Is féidir le diabetics Cineál 2 tósta a ithe, ach ba chóir i gcónaí cineálacha aráin a bhfuil innéacs glycemic íseal acu a roghnú, mar arán caiscín, arán seagal nó arán bran.
7. An féidir leat arán bán a ithe nuair a bhíonn diaibéiteas cineál 2 agat?
Ba chóir go seachnódh diabetics Cineál 2 arán déanta le plúr scagtha agus bán, mar arán bán, toisc go bhfuil innéacs ard glycemic acu a d’fhéadfadh a leibhéil siúcra fola a dhéanamh níos measa.
8. An féidir le diabetics cineál 2 arán saor ó ghlútan a ithe?
Is féidir le diabetics Cineál 2 aráin saor ó ghlútan a ithe chomh fada agus a dhéantar iad as plúir a bhfuil innéacs íseal glycemic acu, mar rís nó ruán. Tá sé tábhachtach lipéid a léamh chun aráin a bhfuil an iomarca siúcra nó comhábhair phróiseáilte eile iontu a sheachaint.
Is fiontraí gréasáin mé. Stiúrthóir Gréasáin agus eagarthóir an tsuímh Ghréasáin, speisialtóireacht mé i dteicnící cuardaigh faisnéise ar an Idirlíon agus é mar aidhm faisnéis a dhéanamh i bhfad níos inrochtana d'úsáideoirí Idirlín. Cé go ndearnadh gach iarracht cruinneas na faisnéise ar an suíomh seo a chinntiú, ní féidir linn aon ráthaíochtaí a thabhairt ná a bheith freagrach as aon earráidí a dhéantar. Má thugann tú earráid faoi deara ar an suíomh seo, bheimis buíoch dá gcuirfeá in iúl dúinn tríd an teagmhálaí: jmandii{}yahoo.fr (ionadaigh {} le @) agus déanfaimid iarracht é a cheartú chomh luath agus is féidir. GRMA
