Is sneaiceanna coitianta iad fianáin do go leor daoine. Tá siad éasca le hiompar agus is féidir iad a stóráil le caitheamh níos déanaí. Mar sin féin, is minic go mbíonn calraí an-ard i bhfianáin, rud nach mbíonn oiriúnach i gcónaí do dhaoine atá ag iarraidh meáchan sláintiúil a choinneáil. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar na fianáin is ísle i calories.
Tá go leor fianáin ann atá íseal i calories. Tá na fianáin seo foirfe do dhaoine atá ag iarraidh a n-iontógáil calorie a theorannú agus iad fós ag baint sult as sneaiceanna. I measc na fianáin íseal-calorie tá fianáin mhin choirce, crackers Graham, fianáin bran, crackers, cácaí ríse, agus fianáin gan siúcra-bhreisluacha.
Fianáin mhin choirce
Is foinse iontach snáithín agus próitéin iad fianáin mhin choirce. Tá siad íseal i calraí agus a snack sláintiúil. Is féidir fianáin mhin choirce a dhéanamh sa bhaile nó a cheannach ó siopa. Tá sé tábhachtach an lipéad a léamh chun a chinntiú go bhfuil an cion siúcra íseal.
Craicne Graham
Déantar crackers Graham as plúr cruithneachta ar fad. Tá siad saibhir i snáithín agus cothaithigh riachtanacha. Tá crackers Graham íseal i calraí agus is féidir a ithe ina n-aonar nó le im peanut nó subh.
Fianáin Bran
Is foinse iontach snáithíní iad brioscaí Bran. Is féidir iad a cheannach ag siopaí bia sláinte agus ollmhargaí. Tá fianáin Bran íseal i calraí agus is féidir iad a ithe ina n-aonar nó le líonadh blasta nó milis.
Brioscaí blasta
Is rogha iontach eile iad fianáin bhlasta ar fhianáin milse. Tá siad íseal i calraí agus is féidir iad a ithe ina n-aonar nó le cáis nó ológa. Tagann blasanna éagsúla ar bhriogairí blasta, lena n-áirítear gairleog, Rosemary agus piobar dubh.
Tá sé tábhachtach an lipéad a léamh chun a chinntiú go bhfuil an fianán a roghnaíonn tú íseal i calraí. Is fearr brioscaí a bhfuil ard i snáithín agus próitéin iontu. Seachain fianáin ina bhfuil siúcra breise agus méideanna ard saille. Is rogha iontach freisin fianáin gan siúcra breise.
Is sneaiceanna áisiúil agus éasca iad fianáin a iompar, ach is minic go mbíonn siad ard i calraí. Go fortunately, tá go leor fianáin íseal-calorie ann atá sláintiúil agus blasta. Is roghanna maithe iad fianáin mhin choirce, crackers Graham, fianáin bran, crackers, cácaí ríse, agus fianáin gan siúcra. Tá sé tábhachtach an lipéad a léamh chun a chinntiú go bhfuil an fianán a roghnaíonn tú íseal i calraí.
Is fiontraí gréasáin mé. Stiúrthóir Gréasáin agus eagarthóir an tsuímh Ghréasáin, speisialtóireacht mé i dteicnící cuardaigh faisnéise ar an Idirlíon agus é mar aidhm faisnéis a dhéanamh i bhfad níos inrochtana d'úsáideoirí Idirlín. Cé go ndearnadh gach iarracht cruinneas na faisnéise ar an suíomh seo a chinntiú, ní féidir linn aon ráthaíochtaí a thabhairt ná a bheith freagrach as aon earráidí a dhéantar. Má thugann tú earráid faoi deara ar an suíomh seo, bheimis buíoch dá gcuirfeá in iúl dúinn tríd an teagmhálaí: jmandii{}yahoo.fr (ionadaigh {} le @) agus déanfaimid iarracht é a cheartú chomh luath agus is féidir. GRMA
