Is rud annamh a tharlaíonn “pacáiste 10” de matáin an bhoilg agus ní mheastar é mar an norm. Tá sé-phacáiste ag formhór na ndaoine, atá comhdhéanta de na matáin abdominis rectus. Mar sin féin, tá an gcorp daonna uathúil, agus d'fhéadfadh go mbeadh níos mó ná an gnáthlíon matáin ab ag daoine áirithe. Ach an gnáth é?
An Gnáth é seo?
De réir na staidéar is déanaí, ní mheastar go bhfuil 10 matán ab gnáth don duine meánach. Braitheann líon na matáin ab atá ag duine ar fhachtóirí éagsúla, mar shampla géineolaíocht, leibhéal aclaíochta, agus comhdhéanamh coirp.
I bhformhór na gcásanna, déantar matáin an bhoilg a roinnt ina cheithre phéire: abdominis rectus, obliques seachtracha, obliques inmheánacha, agus abdominis transverse. Cé go bhféadfadh níos mó matáin a bheith ag roinnt daoine mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha nó cleachtadh dian, tá líon na matáin ab i gcorp an duine teoranta go hiondúil do na ceithre phéire seo.
Cén fáth?
Tá líon teoranta matáin sa chorp daonna a dhéanann suas grúpaí matán éagsúla. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcinnfidh géineolaíocht líon na snáithíní matáin agus na gcealla sa chorp daonna agus ní féidir iad a athrú go suntasach trí aclaíocht nó trí aiste bia. Mar sin, ní teagmhas coitianta é níos mó ná an gnáthlíon matáin ab agus meastar gur annamh é.
Nó?
Cé nach gnáthphacáiste 10 matáin ab é, ní gá gur ábhar imní é. Is féidir le matáin níos mó sa réigiún bhoilg tacaíocht bhreise a sholáthar don spine agus cobhsaíocht croí iomlán a fheabhsú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh míchothromaíochtaí muscle agus saincheisteanna sláinte féideartha a bheith mar thoradh ar líon iomarcach matáin sa réigiún bhoilg.
Cé?
D'fhéadfadh go mbeadh matáin bhoilg níos suntasaí ná an duine ar an meán ag daoine aonair a théann i mbun cleachtaí diana neartú, mar shampla ardú meáchain agus bodybuilding. Ina theannta sin, d'fhéadfadh roinnt fachtóirí géiniteacha cur le forbairt líon neamhghnách matáin ab.
Ceisteanna Breise:
1) An bhféadfadh níos mó ná an gnáthlíon matáin ab a bheith díobhálach?
– Sea, is féidir éagothroime matáin agus fadhbanna sláinte a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar líon iomarcach matán sa réigiún bhoilg.
2) Cé mhéad matáin atá i réigiún an bhoilg de ghnáth?
– Tá ceithre phéire matáin an bhoilg ag formhór na ndaoine, as ocht matán san iomlán.
3) An féidir le géineolaíocht ról a imirt i líon na matán ab atá ag duine?
– Sea, is féidir le géineolaíocht cur le forbairt líon neamhghnách matáin ab.
4) An bhfuil aon sochair sláinte ag baint le níos mó matáin ab?
– Sea, má tá níos mó matáin sa réigiún bhoilg is féidir tacaíocht bhreise a sholáthar don spine agus cobhsaíocht an chroí iomlán a fheabhsú.
5) Cad iad na fachtóirí a chinneann líon na matán ab atá ag duine?
– Is féidir leis an líon matáin ab a bhíonn ag duine ag brath ar fhachtóirí éagsúla, mar shampla géineolaíocht, leibhéal aclaíochta, agus comhdhéanamh coirp.
6) An féidir cur le líon na matáin ab trí aclaíocht?
– Ní hea, is é géineolaíocht a chinneann líon na snáithíní matáin agus na gceall matán i gcorp an duine agus ní féidir é a athrú go suntasach trí aclaíocht nó trí aiste bia.
7) Cad iad na ceithre phéire matáin an bhoilg?
– Is iad na ceithre phéire matáin bhoilg ná an abdominis rectus, obliques seachtracha, obliques inmheánacha, agus abdominis trasna.
8) Cén fáth a bhfuil paca 10 matáin ab annamh?
– Go hiondúil tá líon na matán ab i gcorp an duine teoranta do cheithre phéire, agus ní tharlaíonn sé go coitianta go bhfuil níos mó ná an gnáthlíon matáin ab acu.
Foinsí:
– Nuacht Leighis Inniu. (2022). Cé mhéad ABS atá agat? [Ar líne]. Ar fáil ag: https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-abs-do-you-have [Rochtanaíodh air an 20 Meitheamh 2023].
– Muscleandstrength.com. (2022). Cé mhéad ABS atá agat? [Ar líne]. Ar fáil ag: https://www.muscleandstrength.com/articles/how-many-abs-do-you-have [Arna rochtain 20 Meitheamh 2023].
Is fiontraí gréasáin mé. Stiúrthóir Gréasáin agus eagarthóir an tsuímh Ghréasáin, speisialtóireacht mé i dteicnící cuardaigh faisnéise ar an Idirlíon agus é mar aidhm faisnéis a dhéanamh i bhfad níos inrochtana d'úsáideoirí Idirlín. Cé go ndearnadh gach iarracht cruinneas na faisnéise ar an suíomh seo a chinntiú, ní féidir linn aon ráthaíochtaí a thabhairt ná a bheith freagrach as aon earráidí a dhéantar. Má thugann tú earráid faoi deara ar an suíomh seo, bheimis buíoch dá gcuirfeá in iúl dúinn tríd an teagmhálaí: jmandii{}yahoo.fr (ionadaigh {} le @) agus déanfaimid iarracht é a cheartú chomh luath agus is féidir. GRMA
