An bhfuil aigéad ascorbic contúirteach do do shláinte?

---

---

Aigéad ascorbic: tairbheach nó contúirteach don tsláinte?

Conas a théann aigéad ascorbic i bhfeidhm ar ár sláinte?

Tá aigéad ascorbic, ar a dtugtar vitimín C freisin, riachtanach le haghaidh dea-shláinte. Tá ról tábhachtach aige i dtáirgeadh collagen, rialáil díolúine, ionsú iarainn, deisiú fíocháin agus cosaint cheallacha i gcoinne fréamhacha saor in aisce. Mar sin féin, má itear an iomarca vitimín C is féidir fo-iarsmaí diúltacha a chur faoi deara, mar shampla trína chéile, buinneach agus masmas.

Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach aigéad ascorbic a ithe?

Is cothaitheach riachtanach é Vitimín C le haghaidh dea-shláinte. D'fhéadfadh comharthaí cosúil le tuirse a bheith mar thoradh ar easnamh Vitimín C, laghdú appetite, laghdú ar fheidhm imdhíonachta, agus baol méadaithe ionfhabhtaithe. A bhuíochas dá mhaoin frithocsaídeach, is féidir le vitimín C cabhrú freisin le galair cardashoithíoch, ailse agus galair a bhaineann le dul in aois a chosc.

Cá bhfaighidh tú aigéad ascorbic?

Is féidir Vitimín C a fháil i mbianna éagsúla cosúil le torthaí citris, caora, piobair, brocailí, cóilis agus spionáiste. Tá sé ar fáil freisin i bhfoirm fhorlíonadh bia.

Cé ba cheart aigéad ascorbic a ithe?

Tá Vitimín C riachtanach do gach duine, ach d'fhéadfadh go mbeadh riachtanas méadaithe ag daonraí áirithe. Áirítear leis seo daoine a chaitheann tobac, daoine a bhfuil tinnis ainsealacha orthu, mná atá ag iompar clainne nó atá ag beathú cíche, daoine fásta níos sine, agus daoine ar aistí bia sriantacha.

An bhfuil aigéad ascorbic contúirteach do do shláinte?

Má itear an iomarca vitimín C is féidir fo-iarmhairtí a bheith ann mar shuaitheadh ​​boilg, buinneach agus masmas. Mar sin féin, tá na héifeachtaí seo sealadach agus go ginearálta neamhdhíobhálach don tsláinte. Níl aon fhianaise eolaíoch soiléir ann a thaispeánann go ndéanann tomhaltas vitimín C dochar do do shláinte.

Ceisteanna eile faoi aigéad ascorbic:

1. Conas a dhéanann aigéad ascorbic difear don chóras imdhíonachta?
A: Tá ról ag Vitimín C maidir le feidhmeanna imdhíonachta a rialáil agus d'fhéadfadh sé cabhrú le galair thógálacha a chosc.

2. An féidir ródháileog a dhéanamh ar vitimín C?
A: Sea, is féidir le tomhaltas iomarcach vitimín C a bheith ina chúis le fo-iarsmaí diúltacha.

3. An bhfuil vitimín C tairbheach don chraiceann?
A: Sea, is frithocsaídeoir cumhachtach é vitimín C a d'fhéadfadh cabhrú le damáiste radacach saor in aisce a chosc agus craiceann sláintiúil a chur chun cinn.

4. An gcabhraíonn vitimín C le slaghdáin?
A: Cé nach féidir le vitimín C an slaghdán a chosc, is féidir leis cabhrú le ré agus déine na hairíonna a laghdú.

5. An féidir le vitimín C an baol a bhaineann le clocha duáin a mhéadú?
A: Níl go leor fianaise ann chun a thaispeáint go bhfuil vitimín C nasctha le riosca méadaithe clocha duáin.

6. An scriosann cócaireacht vitimín C i mbianna?
A: Sea, is féidir le cócaireacht cuid den vitimín C i mbianna a mhilleadh.

7. An féidir leat an iomarca vitimín C a ghlacadh?
A: Sea, is féidir le tomhaltas iomarcach vitimín C a bheith ina chúis le fo-iarsmaí cosúil le trína chéile boilg, buinneach agus masmas.

8. An bhfuil vitimín C tábhachtach do lúthchleasaithe?
A: Is féidir, is féidir le vitimín C cabhrú le athlasadh muscle a laghdú agus aisghabháil a fheabhsú tar éis aclaíocht.