An bhfuil sé go maith a crack do mhéara

---

---

An bhfuil sé go maith a crack do mhéara

Is gluaiseacht beagnach neamhrialaithe é scoilteadh do chnapóga a dhéanann go leor againn. Ach an bhfuil sé go maith a dhéanamh?

B'fhéidir gur chuala tú go bhfuil scáineadh do mhéara go dona do do shláinte, ach níl aon chruthúnas eolaíoch ann go gcuireann scoilteadh do mhéara isteach go dona ar an gcorp nó ar na cnámha. Go deimhin, tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le scoilteadh do mhéara cabhrú le strus agus imní a mhaolú. Tá sé léirithe freisin go gcuidíonn géarchor méar le faoiseamh a dhéanamh ar phian matán agus comhpháirteacha ar nós pian ghualainn agus muineál.

An nós sláintiúil é do mhéar a scoilteadh?

Cé nach ndéanann crunching méar dochar don chorp, féadann sé a bheith beagán míchompordach dóibh siúd a chloiseann an mhéar ag géarú. Mar sin, is dócha go seachnóidh an chuid is mó daoine scoilteadh a mhéara in áiteanna ciúine nó áit ar féidir an fhuaim a iompar i bhfad.

Ina theannta sin, is féidir le scoilteadh do mhéara a bheith ina nós athchleachtach a d'fhéadfadh tionchar díobhálach a bheith aige ar an gcorp. Is féidir le cnagadh do mhéara a bheith ina nós a chuireann isteach ar staidiúir agus ar thiúchan, rud a d’fhéadfadh tinneas cinn agus pian sna matáin a bheith mar thoradh air. Féadfaidh tú a fháil amach freisin go bhféadfadh na hailt timpeall na méara éirí pianmhar agus athlasadh má scoilteann tú do mhéara an iomarca.

Más mian leat stop a chur le scoilteadh do mhéara

Tá modhanna simplí ann chun stop a chur le scoilteadh knuckle má éiríonn sé díobhálach do do dhea-bhail. Má tá a fhios agat go bhfuil do mhéara ag scoilteadh, déan iarracht do lámha a choinneáil gnóthach trí iad a thrasnú, iad a choinneáil faoi bhrú éadrom, nó ag súgradh le rud bog cosúil le liathróid chúr.

Déan iarracht freisin seasamh níos dírí, ag análú go socair, agus ag díriú ar do chuid análaithe chun faoiseamh a fháil. I measc na leigheasanna eile chun stop a chur le scoilteadh mhéara tá meditation, bia sláintiúil, agus aclaíocht chun cabhrú le do chorp mothú níos compordaí.

I ndeireadh na dála, tá go leor daoine a dhéanamh ar scoilteadh do knuckles agus tá sé sábháilte go ginearálta. Ach má aimsíonn tú gur nós é a dhéanann dochar do thiúchan agus do shláinte, tá bealaí simplí ann chun stop a chur leis. Éist le do chorp agus déan an rud is fearr duit!