Nuair a bhíonn muid obsessed le duine éigin nó rud éigin, tá sé riachtanach chun teacht ar bhealaí chun fáil réidh leis chun a choimeád ar bun ár cothromaíocht mhothúchánach. Ina theannta sin, is féidir linn glacadh leis an gcroí seachas leis an gcloigeann cabhrú linn tuiscint níos fearr a fháil ar ár mothúcháin agus cinntí níos sláintiúla a dhéanamh.
Conas a fhaigheann tú réidh le duine atá ar intinn agat?
Chun fáil réidh le duine a bhíonn i gcónaí inár smaointe, seo roinnt modhanna éifeachtacha:
1. Fadú fisiciúil
Aistrigh tú féin go fisiciúil trí áiteanna nó cásanna a sheachaint ina mbuaileann tú leis an duine seo. Cabhróidh sé seo le d'aird a atreorú agus an t-am a chaitheann tú ag smaoineamh uirthi a laghdú.
2. Áitiú d'intinn
Chun smaoineamh ar an duine seo a sheachaint i gcónaí, déan iarracht d'intinn a áitiú le gníomhaíochtaí spreagthacha. D’fhéadfadh caitheamh aimsire, aclaíocht, obair nó am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach a bheith i gceist leis seo.
3. Cuir do mhothúcháin in iúl
Uaireanta is féidir le labhairt le duine a bhfuil muinín agat astu faoi do chuid mothúchán cabhrú leat tú féin a shaoradh ón obsession seo. Cuir muinín i ndlúthchara nó gairmí meabhairshláinte le haghaidh tacaíochta agus treorach cuí.
4. Fócas ort féin
Fócas ar d'fhás agus d'fhorbairt phearsanta féin. Socraigh spriocanna agus oibrigh chun iad a bhaint amach. Cuirfidh sé seo ar do chumas tú féin a dhíspreagadh ó smaointe obsessive agus díriú ar do dhea-bhail féin.
Chun foghlaim glacadh leis an gcroí seachas leis an ceann, seo roinnt cur chuige:
1. Éist le do mhothúcháin
Lig do mhothúcháin do chinntí a threorú agus do ghlacadh le cásanna. Tóg an t-am le mothú conas a bhraitheann tú go fírinneach agus muinín a bheith agat as do intuition chun cinntí a dhéanamh bunaithe ar do chroí.
2. Cleachtaigh comhbhá
Déan iarracht daoine eile agus a gcuid spreagthaí a thuiscint. Is féidir le comhbhá do dhaoine eile cabhrú leat glacadh le difríochtaí agus cur chuige níos oscailte agus níos grámhara a ghlacadh i leith do chaidrimh.
3. Cleachtaigh meabhraíocht
Cabhraíonn meabhairshláinte leat a bheith i láthair san am i láthair agus glacadh le rudaí mar atá siad, gan breithiúnas. Ligeann sé seo duit ceangal a dhéanamh le do chroí agus glacadh le cásanna níos éasca.
4. Maith agus lig dul
Is céim thábhachtach é maithiúnas chun glacadh leis an gcroí. Foghlaim conas maithiúnas a thabhairt do dhaoine eile agus duit féin as gortuithe san am atá caite. Trí ligean ar cíos, is féidir leat do chroí a oscailt d’fhéidearthachtaí nua.
Tóg am, iarracht agus cleachtadh chun fáil réidh le duine éigin atá inár smaointe agus glacadh leis ón gcroílár. Tá sé tábhachtach aire a thabhairt dár folláine mhothúchánach agus foghlaim conas éisteacht lenár mothúcháin. Trí úsáid a bhaint as na teicníochtaí seo, is féidir linn tuiscint níos fearr a fhorbairt orainn féin agus ar cad atá fíor-thábhachtach dúinn, rud a d'fhéadfadh saol níos sásúla a bheith mar thoradh air.
Is fiontraí gréasáin mé. Stiúrthóir Gréasáin agus eagarthóir an tsuímh Ghréasáin, speisialtóireacht mé i dteicnící cuardaigh faisnéise ar an Idirlíon agus é mar aidhm faisnéis a dhéanamh i bhfad níos inrochtana d'úsáideoirí Idirlín. Cé go ndearnadh gach iarracht cruinneas na faisnéise ar an suíomh seo a chinntiú, ní féidir linn aon ráthaíochtaí a thabhairt ná a bheith freagrach as aon earráidí a dhéantar. Má thugann tú earráid faoi deara ar an suíomh seo, bheimis buíoch dá gcuirfeá in iúl dúinn tríd an teagmhálaí: jmandii{}yahoo.fr (ionadaigh {} le @) agus déanfaimid iarracht é a cheartú chomh luath agus is féidir. GRMA
