কোন বালিশ UFC Que Choisir চয়ন করতে?

UFC Que Choisir অনুযায়ী কোন বালিশ বেছে নেবেন?

UFC Que Choisir দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি একটি বরং দৃঢ় এবং পুরু বালিশ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর উপকরণ দিয়ে তৈরি। এখানে সমীক্ষার ফলাফল রয়েছে:

পালক এবং নিচের বালিশ: তাদের আরাম থাকা সত্ত্বেও, তারা অস্বাস্থ্যকর এবং ধূলিকণা থাকতে পারে। তাই অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য এগুলি এড়িয়ে চলাই উত্তম

কৃত্রিম ফাইবার বালিশ: এগুলি প্রায়শই খুব বেশি শ্বাস নিতে পারে না এবং তাদের জীবনকাল সীমিত। উপরন্তু, তারা একটি ইলেক্ট্রোস্ট্যাটিক প্রভাব থাকতে পারে এবং ধুলো আকর্ষণ করতে পারে

তুলা, কাপোক বা ল্যাটেক্সের মতো প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি বালিশ: এগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর উপকরণ। ল্যাটেক্স বালিশেরও দীর্ঘ আয়ু থাকে

আপনার বালিশ নির্বাচন করার সময় আপনার কি মানদণ্ড বিবেচনা করা উচিত?

বালিশের উপাদান ছাড়াও, এমন একটি বালিশ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনার শরীরের আকার এবং ঘুমের ভঙ্গির সাথে খাপ খায়। এখানে বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য মানদণ্ড রয়েছে:

বালিশের দৃঢ়তা: এটি আপনার মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট দৃঢ় হতে হবে, তবে পেশী টান তৈরি করার মতো দৃঢ় নয়।

বালিশের আকার: এটি অবশ্যই আপনার বিছানার আকার এবং আপনার শরীরের আকারের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে

বালিশের ভরাট: এটি অবশ্যই আরামদায়ক এবং পুরু হতে হবে, খুব বেশি নরম বা খুব ভারী না হয়ে

বালিশের শ্বাসকষ্ট: এটি অত্যধিক ঘাম এবং দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সহায়তা করে

একটি বালিশ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

একটি বালিশের জীবনকাল তার গুণমান এবং রক্ষণাবেক্ষণের উপর নির্ভর করে। গড়ে, প্রতি 2 থেকে 3 বছরে আপনার বালিশ প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিয়মিত ধোয়া এবং একটি অ্যান্টি-মাইট কভার দিয়ে রক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিভাবে আপনার বালিশ বজায় রাখা?

আপনার বালিশ বজায় রাখার জন্য, এটি সুপারিশ করা হয়:

ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর করে প্রতি 6 মাস থেকে 1 বছর পর পর ধুয়ে ফেলুন। ধূলিকণা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে একটি উচ্চ তাপমাত্রার ধোয়া (60°C) বেছে নিন

মাঝারি তাপমাত্রায় এয়ার ড্রাই বা টম্বল ড্রাই।

একটি অ্যান্টি-মাইট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কভার দিয়ে এটি রক্ষা করুন

এটি একটি পরিবেশ বান্ধব বালিশ খুঁজে পাওয়া সম্ভব?

হ্যাঁ, শণ, লিনেন, বাঁশ বা কাপোকের মতো পরিবেশগত এবং টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি বালিশ রয়েছে। Oeko-Tex Standard 100 বা GOTS লেবেল সহ বালিশগুলি বেছে নেওয়াও সম্ভব, যা বিষাক্ত পদার্থের অনুপস্থিতির গ্যারান্টি দেয়।

আপনি একটি পালক বা নিচে বালিশ ধুতে পারেন?

হ্যাঁ, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা হলে পালক বা নিচের বালিশ ধোয়া সম্ভব:

ভরাট সংরক্ষণের জন্য একটি সূক্ষ্ম প্রোগ্রাম এবং একটি হালকা ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন

ফিলিং শুকাতে সাহায্য করতে টেনিস বল বা ড্রায়ার বল যোগ করুন

ছাঁচের গঠন এড়াতে বালিশটি সম্পূর্ণ শুকনো কিনা তা পরীক্ষা করুন

কিভাবে বুঝবেন আপনার বালিশ আপনার শরীরের আকৃতি এবং ঘুমের ভঙ্গির জন্য উপযুক্ত কিনা?

আপনার বালিশ উপযুক্ত কিনা তা খুঁজে বের করতে, এখানে কিছু ইঙ্গিত রয়েছে:

আপনার বালিশ আপনার মাথা এবং ঘাড়কে এমনভাবে সমর্থন করবে যা আপনার শরীরের সাথে আপনার মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করে

আপনি যদি আপনার পিঠের উপর ঘুমান, আপনার বালিশটি এটিকে উঁচু না করে আপনার মাথাকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্ত হওয়া উচিত

আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমান, পেশী টান এড়াতে একটি চাটুকার বালিশ বেছে নিন

আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমান, আপনার বালিশটি আপনার ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে স্থান পূরণ করার জন্য যথেষ্ট ঘন হওয়া উচিত

ঋতু অনুযায়ী আপনার বালিশ পরিবর্তন করা উচিত?

ঋতু অনুসারে আপনার বালিশ পরিবর্তন করা বাধ্যতামূলক নয়, তবে গ্রীষ্মে অতিরিক্ত ঘাম এড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর উপকরণ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা পেতে শীতকালে মোটা বালিশ বেছে নেওয়াও যুক্তিযুক্ত হতে পারে।

অ্যালার্জিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কোন বালিশ বেছে নেবেন?

তুলা, কাপক বা ল্যাটেক্সের মতো প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে তৈরি বালিশ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা হাইপোঅ্যালার্জেনিক পদার্থ। অ্যান্টি-মাইট ট্রিটমেন্ট সহ বালিশগুলি বেছে নেওয়া এবং উচ্চ তাপমাত্রায় সেগুলি নিয়মিত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিভাবে শিশুদের জন্য একটি বালিশ চয়ন?

শিশুদের জন্য, তাদের আকার এবং শরীরের আকৃতির সাথে অভিযোজিত একটি বালিশ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য একটি শক্ত বালিশ বেছে নিন, পালক এবং নিচের বালিশ এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্যকর এবং শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য উপকরণ বেছে নেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কোন বালিশ বেছে নেবেন?

এটি একটি ergonomic বালিশ চয়ন করার সুপারিশ করা হয় যা মাথা এবং ঘাড়কে এমন অবস্থানে রাখে যা শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধা দেয়। এটি একটি মেমরি ফোম বালিশ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা শরীরের আকারের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং যোগাযোগের পয়েন্টগুলিতে চাপ কমায়।

আপনি গর্ভাবস্থায় মেমরি ফোম বালিশ ব্যবহার করতে পারেন?

গর্ভাবস্থায় মেমরি ফোম বালিশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তারা রক্ত সঞ্চালন সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং পেটকে সংকুচিত করতে পারে। তুলা বা কাপকের মতো প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি বালিশ বেছে নেওয়াই ভালো।