ফরাসি ভাষায়, "হ্যাংওভার" এর সাধারণ অভিব্যক্তি হল "অ্যাভোয়ার লা ম্যাগু দে বোইস"। এর মানে হল যে আমরা আগের দিন খাওয়া অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি অনুভব করি, প্রায়ই মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি সহ।
এই অভিব্যক্তিটি ফ্রান্সে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং পরিচিত, যেখানে অনুমান করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি তাদের জীবনে অন্তত একবার হ্যাংওভার হয়েছে। 2017 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, ফরাসিরা তাদের উচ্চ অ্যালকোহল সেবনের জন্যও পরিচিত, প্রতি বছর গড়ে 11,7 লিটার বিশুদ্ধ অ্যালকোহল।
হ্যাংওভারের জন্য অন্যান্য অভিব্যক্তি
"হ্যাংওভার" ছাড়াও এই অবস্থা বর্ণনা করার জন্য অন্যান্য অভিব্যক্তি রয়েছে:
- "জুতাতে থাকা"
- "কানের মধ্যে একটি খড় রাখা"
- "একটি খোঁড়া মাথা আছে"
- "কুয়াশায় থাকতে"
এই অভিব্যক্তিগুলি "হংওভার" এর চেয়ে কম সাধারণ, তবে নির্দিষ্ট প্রসঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কিভাবে একটি হ্যাংওভার এড়াতে?
হ্যাংওভার এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় অবশ্যই, অ্যালকোহল পান না করা। যাইহোক, আপনি যদি পান করার পরিকল্পনা করেন তবে এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে নেতিবাচক প্রভাবগুলি সীমিত করতে সহায়তা করতে পারে:
- জল বা কোমল পানীয়ের সাথে পর্যায়ক্রমে ধীরে ধীরে এবং পরিমিতভাবে পান করুন।
- আপনার শরীরে অ্যালকোহল শোষণকে ধীর করার জন্য আপনি পান করার আগে এবং খাওয়ার সময় খান।
- বিভিন্ন অ্যালকোহল (বিয়ার, ওয়াইন, স্পিরিট) মেশানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ক্ষতিকারক প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে মদ্যপানের পরে পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
হ্যাংওভার কেন বিপজ্জনক?
একটি হ্যাংওভার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন:
- পানিশূন্যতা
- হাইপোগ্লাইসেমিয়া
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন
- ক্লান্তি এবং তন্দ্রা
- মেজাজ এবং ঘনত্বের ব্যাধি
উপরন্তু, একটি হ্যাংওভার আপনার গাড়ি দুর্ঘটনা এবং অন্যান্য আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কারণ এটি আপনার সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়া সময়কে প্রভাবিত করে।
কে হ্যাংওভারে আক্রান্ত হয়?
যে কেউ অ্যালকোহল সেবন করেন তার হ্যাংওভার হওয়ার ঝুঁকি থাকে। যাইহোক, কিছু লোক তাদের বয়স, ওজন, লিঙ্গ এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে অন্যদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল হন কারণ তাদের শরীরে অ্যালকোহল পাতলা করার জন্য কম জল থাকে।
হ্যাংওভার হলে কি করবেন?
আপনার যদি হ্যাংওভার থাকে তবে এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে:
- নিজেকে রিহাইড্রেট করতে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে পানি পান করুন।
- হালকা, সহজে হজম হয় এমন খাবার খান, যেমন ফল, সবজি এবং স্যুপ।
- মাথাব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যথানাশক খান।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং একাগ্রতা বা সমন্বয় প্রয়োজন এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
কোথায় আপনি "হ্যাংওভার" এর মত অভিব্যক্তি খুঁজে পান?
"হ্যাংওভার" এর অভিব্যক্তি সংস্কৃতি এবং ভাষার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। ইংরেজিতে, উদাহরণস্বরূপ, আমরা "হ্যাংওভার" শব্দটি ব্যবহার করি, যার আক্ষরিক অর্থ "হ্যাংওভার"। স্প্যানিশ ভাষায়, সাধারণ অভিব্যক্তি হল "টেনের রেসাকা", যার অর্থ "হ্যাংওভার হওয়া"।
"হাঙ্গাওভার হতে" বাক্যাংশটি ব্যবহারের উদাহরণ
- আমি আজ সকালে বাইরে যেতে পারব না, আমার হ্যাংওভার আছে।
- তিনি গত রাতে খুব বেশি পান করেছিলেন, আজ তার একটি ভয়ানক হ্যাংওভার হবে।
- আমি এই হ্যাংওভার অনুভূতি ঘৃণা করি, আমি পরের বার কম পান করার চেষ্টা করব।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে লিভার সিরোসিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো রোগ হতে পারে। এটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, সহিংসতা এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অ্যালকোহল কতক্ষণ শরীরে থাকে?
প্রতি ইউনিট অ্যালকোহল খাওয়ার জন্য অ্যালকোহল শরীরে প্রায় এক ঘন্টা থাকে তবে ওজন, লিঙ্গ এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনি একটি অ্যালকোহল ওভারডোজ থেকে মারা যেতে পারেন?
হ্যাঁ, অ্যালকোহল ওভারডোজে মারা যাওয়া সম্ভব, যাকে "অ্যালকোহলিক কোমা" বলা হয়। এটি ঘটে যখন শরীরে অ্যালকোহলের পরিমাণ লিভারের বিপাক করার ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়।
শরীরে অ্যালকোহলের স্বল্পমেয়াদী প্রভাব কী?
শরীরে অ্যালকোহলের স্বল্প-মেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে হ্রাস হ্রাস, বাধাহীনতা, সমন্বয় এবং উপলব্ধি হ্রাস, মানসিক বিভ্রান্তি এবং তন্দ্রা।
অ্যালকোহল কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
অ্যালকোহল মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ধীর করে, বিচার ও উপলব্ধি নষ্ট করে এবং ভারসাম্য ও সমন্বয়কে প্রভাবিত করে। দীর্ঘমেয়াদে, এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
আমি একজন ওয়েব উদ্যোক্তা। ওয়েবমাস্টার এবং ওয়েবসাইট এডিটর, আমি ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের কাছে তথ্যকে আরও বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য করার লক্ষ্যে ইন্টারনেটে তথ্য অনুসন্ধান কৌশলগুলিতে বিশেষজ্ঞ। যদিও এই সাইটে তথ্যের যথার্থতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা হয়েছে, আমরা কোনো গ্যারান্টি দিতে পারি না বা কোনো ত্রুটির জন্য দায়ী হতে পারি না। আপনি যদি এই সাইটে কোনো ত্রুটি লক্ষ্য করেন, তাহলে আমরা কৃতজ্ঞ থাকব যদি আপনি যোগাযোগ ব্যবহার করে আমাদের অবহিত করেন: jmandii{}yahoo.fr (@ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন) এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সংশোধন করার চেষ্টা করব৷ ধন্যবাদ
