এটা কি আপনার আঙ্গুল ফাটা ভাল
আপনার নাকফুল ফাটা একটি প্রায় অনিয়ন্ত্রিত আন্দোলন যা আমরা অনেকেই করি। কিন্তু এটা করা কি ভালো?
আপনি হয়তো শুনেছেন যে আপনার আঙ্গুল ফাটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, কিন্তু আপনার আঙ্গুল ফাটা শরীরের বা হাড়কে খারাপভাবে প্রভাবিত করে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার আঙ্গুল ফাটানো মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথার মতো পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে আঙুলের কুঁচকেও দেখানো হয়েছে।
আপনার আঙ্গুল ফাটা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস?
যদিও আঙুল কুঁচকে যাওয়া শরীরের কোনো ক্ষতি করে না, তবে যাঁরা আঙুল কুঁচকে যাওয়ার কথা শুনতে পান তাঁদের জন্য একটু অস্বস্তিকর হতে পারে। অতএব, বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত শান্ত জায়গায় বা যেখানে শব্দটি বহুদূর নিয়ে যেতে পারে সেখানে তাদের আঙুল ফাটানো এড়াতে পারে।
উপরন্তু, আপনার আঙ্গুল ফাটানো একটি পুনরাবৃত্তিমূলক অভ্যাস হতে পারে যা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার আঙ্গুল ফাটা এমন একটি অভ্যাস হতে পারে যা অঙ্গবিন্যাস এবং ঘনত্বকে ব্যাহত করতে পারে, যা মাথাব্যথা এবং পেশীতে ব্যথা হতে পারে। আপনি আরও দেখতে পারেন যে আঙ্গুলের চারপাশের জয়েন্টগুলি বেদনাদায়ক এবং স্ফীত হতে পারে যদি আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি খুব বেশি ফাটান।
আপনি যদি আপনার আঙ্গুলের ফাটা বন্ধ করতে চান
নাকল ফাটা বন্ধ করার সহজ পদ্ধতি আছে যদি এটি আপনার সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। আপনি যদি আপনার আঙ্গুলের ফাটল সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনার হাতগুলিকে ক্রস করে, হালকা চাপ দিয়ে ধরে রেখে বা ফোমের বলের মতো নরম বস্তুর সাথে খেলার মাধ্যমে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন।
এছাড়াও সোজা হয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন, শান্তভাবে শ্বাস নিন এবং স্বস্তি পেতে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করুন। আঙুল ফাটা বন্ধ করার অন্যান্য প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে ধ্যান, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আপনার শরীরকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম।
শেষ পর্যন্ত, আপনার নাকফুল ফাটা এমন কিছু যা অনেক লোক করে এবং এটি সাধারণত নিরাপদ। কিন্তু আপনি যদি দেখেন যে এটি একটি অভ্যাস যা আপনার ঘনত্ব এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে, তাহলে বন্ধ করার সহজ উপায় রয়েছে। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনার জন্য সেরা কি!
