কিভাবে সৌর প্লেক্সাস বল অপসারণ?
সৌর প্লেক্সাসের অ্যানাটমি
সৌর প্লেক্সাস হল স্নায়ুর একটি নেটওয়ার্ক যা পেট অঞ্চলে, পেটের পিছনে এবং ডায়াফ্রামের নীচে অবস্থিত। এটি হজম ফাংশন, সেইসাথে শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। এটি প্রায়শই আবেগ এবং চাপের সাথে যুক্ত।
কেন সৌর প্লেক্সাস বল গঠন করে?
সোলার প্লেক্সাস বল হল পেটের এলাকায় টান বা বাধার অনুভূতি। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, কঠিন হজম, ভঙ্গি সমস্যা বা পেশী ব্যথার কারণে হতে পারে।
কিভাবে সৌর প্লেক্সাস বল অপসারণ?
সোলার প্লেক্সাস বলের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং উত্তেজনা উপশম করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- মনকে শান্ত করতে এবং পেটকে শিথিল করতে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।
- আঙুল ব্যবহার করে স্ব-ম্যাসাজ করুন স্টারনামের ঠিক নীচে পেটের অংশে আলতো করে চাপ দিন।
- আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করার জন্য ল্যাভেন্ডার বা বারগামোটের মতো প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
- যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন যা পেটের পেশী প্রসারিত করে, যেমন নিচের দিকে কুকুর বা বসে থাকা মোচড়।
- পেশী শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য এলাকায় একটি উষ্ণ গরম জলের বোতল বা বৈদ্যুতিক কুশন প্রয়োগ করুন।
কোথায় আপনি সৌর প্লেক্সাস বল অনুভব করতে পারেন?
সোলার প্লেক্সাস বলটি প্রায়শই স্তনের হাড়ের ঠিক নীচে পেটের অংশে অনুভূত হয়। এটি বুক, পিঠ বা বাহু পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে।
কে সৌর প্লেক্সাস বল দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে?
যে কেউ, বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে, স্ট্রেস বা উদ্বেগের সম্মুখীন হলে সোলার প্লেক্সাস লাম্প অনুভব করতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী হজমজনিত ব্যাধি বা মেজাজের ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা বা সাধারণ উদ্বেগ সহ লোকেরা এই উপসর্গটি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান এবং উদাহরণ
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 75% এরও বেশি আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা মানসিক চাপের কারণে শারীরিক লক্ষণগুলি অনুভব করে, যার মধ্যে পেশী টান এবং পেটে ব্যথা রয়েছে। যেহেতু সৌর প্লেক্সাস একটি স্নায়ু কেন্দ্র যা স্ট্রেসের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল, তাই স্ট্রেস বা উদ্বেগে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য এই এলাকায় একটি পিণ্ড অনুভব করা সাধারণ।
অনুরূপ প্রশ্ন: কিভাবে সৌর প্লেক্সাস বল অপসারণ?
- সৌর প্লেক্সাস বল কি কারণে হয়?
- আমার পেটে ব্যথা একটি সৌর প্লেক্সাস বলের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
- কোন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি সৌর প্লেক্সাসের উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে?
- কিভাবে একটি সৌর প্লেক্সাস বল গঠন প্রতিরোধ?
- ধ্যান কি সোলার প্লেক্সাস বলের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে?
- ক্যামোমাইল চা পান করলে কি সৌর প্লেক্সাস শিথিল হতে পারে?
- কোন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি একটি সুস্থ সৌর প্লেক্সাস বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে?
- কিভাবে একটি চিরোপ্যাক্টর সৌর প্লেক্সাস বল ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন?
:
- সৌর প্লেক্সাস নোল
