ما هو أقل البسكويت سعرات حرارية؟
المُقدّمة
تعتبر ملفات تعريف الارتباط وجبة خفيفة شعبية لكثير من الناس. فهي سهلة النقل ويمكن تخزينها للاستهلاك لاحقا. ومع ذلك، غالبًا ما تحتوي ملفات تعريف الارتباط على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، وهو ليس مثاليًا دائمًا للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزن صحي. في هذه المقالة سوف نستكشف أي ملفات تعريف الارتباط هي الأقل في السعرات الحرارية.
ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية
هناك العديد من ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية. تعتبر ملفات تعريف الارتباط هذه مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحد من السعرات الحرارية التي يتناولونها مع الاستمتاع بوجبة خفيفة. تشمل ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية بسكويت الشوفان، وبسكويت غراهام، وبسكويت النخالة، والبسكويت، وكعك الأرز، وملفات تعريف الارتباط الخالية من السكر.
كعك الشوفان
تعتبر بسكويت الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف والبروتين. فهي منخفضة في السعرات الحرارية ووجبة خفيفة صحية. يمكن صنع بسكويت الشوفان في المنزل أو شراؤه من المتجر. من المهم قراءة الملصق للتأكد من أن محتوى السكر منخفض.
المفرقعات جراهام
بسكويت غراهام مصنوع من دقيق القمح الكامل. فهي غنية بالألياف والمواد المغذية الأساسية. بسكويت غراهام منخفض السعرات الحرارية ويمكن تناوله بمفرده أو مع زبدة الفول السوداني أو المربى.
بسكويت النخالة
يعد بسكويت النخالة مصدرًا ممتازًا للألياف. يمكن شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت. كوكيز النخالة منخفضة السعرات الحرارية ويمكن تناولها بمفردها أو مع حشوة مالحة أو حلوة.
بسكويت مالح
تعد ملفات تعريف الارتباط اللذيذة بديلاً رائعًا لملفات تعريف الارتباط الحلوة. فهي منخفضة السعرات الحرارية ويمكن تناولها بمفردها أو مع الجبن أو الزيتون. المفرقعات اللذيذة تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك الثوم وإكليل الجبل والفلفل الأسود.
كيفية اختيار ملف تعريف الارتباط منخفض السعرات الحرارية
من المهم قراءة الملصق للتأكد من أن ملف تعريف الارتباط الذي تختاره منخفض السعرات الحرارية. البسكويت الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين هو الأفضل. تجنب ملفات تعريف الارتباط التي تحتوي على السكر المضاف وكميات عالية من الدهون. تعد ملفات تعريف الارتباط التي لا تحتوي على سكر مضاف أيضًا خيارًا رائعًا.
وفي الختام
تعد ملفات تعريف الارتباط وجبة خفيفة مريحة وسهلة الحمل، ولكنها غالبًا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية. ولحسن الحظ، هناك العديد من ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية الصحية واللذيذة. تعتبر بسكويت الشوفان، وبسكويت غراهام، وبسكويت النخالة، والبسكويت، وكعك الأرز، والبسكويت الخالي من السكر من الخيارات الجيدة. من المهم قراءة الملصق للتأكد من أن ملف تعريف الارتباط الذي تختاره منخفض السعرات الحرارية.
