التعبير عن مخلفات؟
أن تكون مخلفات
في الفرنسية، التعبير الشائع عن "مخلفات" هو "تجنب سحر الشجرة". وهذا يعني أننا نشعر بالآثار الضارة للكحول الذي نتناوله في اليوم السابق، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالصداع والغثيان والتعب.
ويستخدم هذا التعبير على نطاق واسع ومعروف في فرنسا، حيث تشير التقديرات إلى أن أكثر من ثلث البالغين أصيبوا بمخلفات الكحول مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ووفقا لدراسة أجريت عام 2017، فإن الفرنسيين معروفون أيضا باستهلاكهم العالي للكحول، بمتوسط 11,7 لترا من الكحول النقي سنويا للشخص الواحد.
تعبيرات أخرى للمخلفات
بالإضافة إلى "الجوع"، هناك تعبيرات أخرى لوصف هذه الحالة:
- "أن تكون في الحذاء"
- "أن يكون لدى المرء قشة في أذنه"
- "أن يكون له رأس محفور"
- "أن تكون في الضباب"
هذه التعبيرات أقل شيوعًا من "الشعور بالجوع"، ولكن يمكن استخدامها في سياقات معينة.
كيفية تجنب مخلفات؟
أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمخلفات هي بالطبع عدم شرب الكحول على الإطلاق. ومع ذلك، إذا كنت تخطط للشرب، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الحد من الآثار السلبية:
- الشرب ببطء ومعتدل، بالتناوب مع الماء أو المشروبات الغازية.
– تناول الطعام قبل وأثناء الشرب، لإبطاء امتصاص الكحول في الجسم.
– تجنب خلط المشروبات الكحولية المختلفة (البيرة، النبيذ، المشروبات الروحية)، لأن ذلك قد يزيد من آثارها الضارة.
– حاول الحصول على قسط كاف من النوم بعد الشرب للسماح لجسمك بالتعافي.
لماذا تعتبر المخلفات خطيرة؟
يمكن أن تكون المخلفات خطرة على صحتك لأنها قد تؤدي إلى مشاكل مثل:
- تجفيف
- نقص سكر الدم
- استفراغ و غثيان
- الصداع والصداع النصفي
– التعب والنعاس
– اضطرابات المزاج والتركيز
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمخلفات أن تزيد من خطر حوادث السيارات والإصابات الأخرى لأنها تؤثر على التنسيق ووقت رد الفعل.
من يتأثر بالصداع؟
أي شخص يستهلك الكحول معرض لخطر الإصابة بالمخلفات. ومع ذلك، قد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية من غيرهم، اعتمادًا على العمر والوزن والجنس والتمثيل الغذائي. تميل النساء إلى أن تكون أكثر حساسية من الرجال لأن أجسامهن تحتوي على كمية أقل من الماء لتخفيف الكحول.
ماذا تفعل إذا كان لديك صداع الكحول؟
إذا كنت تعاني من صداع الكحول، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن:
– شرب الماء لترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
– تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم، مثل الفواكه والخضروات والشوربات.
– تناول المسكنات لتخفيف الصداع والألم.
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة التي تتطلب التركيز أو التنسيق.
أين تجد تعبيرات مشابهة لـ "الجوع"؟
تختلف تعبيرات "مخلفات" بين الثقافات واللغات. في اللغة الإنجليزية، على سبيل المثال، نستخدم التعبير "أن يكون لديك مخلفات"، والتي تعني حرفيا "أن يكون لديك شنقا". في الإسبانية، التعبير الشائع هو "tener resaca"، وهو ما يعني "أن يكون لديك مخلفات".
أمثلة على استخدام عبارة "أن تكون جائعا"
– لا أستطيع الخروج هذا الصباح، فأنا أعاني من صداع الكحول.
– لقد شرب كثيرًا الليلة الماضية، لا بد أنه يعاني من مخلفات رهيبة اليوم.
– أنا أكره هذا الشعور بالمخلفات، وسأحاول أن أشرب كمية أقل في المرة القادمة.
أسئلة أخرى أو عمليات بحث مماثلة حول التعبير ليقول مخلفات
ما الذي يسبب صداع الكحول؟
تحدث آثار الكحول بسبب الإفراط في تناول الكحول، مما قد يسبب التهاب المعدة، وانخفاض نسبة السكر في الدم، والجفاف.
كم من الوقت تستمر مخلفات الكحول؟
يمكن أن تختلف مدة صداع الكحول بين الأفراد وكمية الكحول المستهلكة، ولكنها تستمر عمومًا ما بين 6 و24 ساعة.
كيفية منع مخلفات؟
للوقاية من آثار الكحول، يُنصح بشرب الماء، وتناول الطعام قبل وأثناء الشرب، والحد من تناول الكحول، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
كيفية علاج أعراض المخلفات؟
يمكن علاج أعراض المخلفات باستخدام مسكنات الألم والماء والأطعمة الخفيفة.
ما هي المخاطر طويلة المدى للإفراط في تناول الكحول؟
الإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل تليف الكبد والتهاب البنكرياس وأنواع معينة من السرطان. ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر مشاكل الصحة العقلية والعنف والحوادث.
كم من الوقت يبقى الكحول في الجسم؟
يبقى الكحول في الجسم لمدة ساعة تقريبًا لكل وحدة من الكحول المستهلكة، ولكن هذا يمكن أن يختلف اعتمادًا على الوزن والجنس والتمثيل الغذائي.
هل يمكن أن تموت من جرعة زائدة من الكحول؟
نعم، من الممكن أن تموت بسبب جرعة زائدة من الكحول، تسمى "الغيبوبة الكحولية". يحدث هذا عندما تتجاوز كمية الكحول في الجسم قدرة الكبد على استقلابه.
ما هي آثار الكحول على المدى القصير على الجسم؟
تشمل تأثيرات الكحول على المدى القصير على الجسم انخفاض التثبيط، وإزالة التثبيط، وانخفاض التنسيق والإدراك، والارتباك العقلي، والنعاس.
كيف يؤثر الكحول على الدماغ؟
يؤثر الكحول على الدماغ عن طريق إبطاء وظائف المخ، وإضعاف الحكم والإدراك، والتأثير على التوازن والتنسيق. على المدى الطويل، يمكن أن يسبب هذا تلفًا في الدماغ ومشاكل في الصحة العقلية.
