المعلومات المقدمة في هذه المقالة حديثة اعتبارًا من هذا العام وقت كتابة هذا التقرير.
اليوم، يستهلك العديد من الأشخاص مشروبات الطاقة لعدة أسباب، بما في ذلك الشعور بمزيد من اليقظة أو تحسين الأداء أو مكافحة التعب. ومع ذلك، من المهم معرفة ما الذي يتضمنه بالضبط الاستهلاك المنتظم لريدبول، وهي علامة تجارية معروفة لمشروبات الطاقة، وما إذا كان يمكن أن يكون لها أي آثار صحية ضارة.
تعليق؟
إن شرب علبتين من ريد بول يومياً قد يمثل استهلاكاً مفرطاً للكافيين، وهو المكون الرئيسي في هذا المشروب. تحتوي كل علبة سعة 250 مل من ريد بول على حوالي 80 ملجم من الكافيين، وهي كمية مماثلة لتلك الموجودة في فنجان من القهوة. الكافيين هو منبه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يحسن اليقظة والتركيز والطاقة بشكل مؤقت.
ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل الأرق، والعصبية، وخفقان القلب، والصداع، واضطراب الجهاز الهضمي.
Pourquoi؟
الاستهلاك المنتظم للريدبول قد يسبب عواقب صحية ضارة بسبب محتواه من الكافيين والسكر. قد تزيد مشروبات الطاقة من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للسكر الموجود في هذه المشروبات يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان وتطور مرض السكري من النوع الثاني.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن مشروبات الطاقة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على نظام القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2017 وجود صلة بين استهلاك مشروبات الطاقة وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الشباب.
متى؟
من المهم ملاحظة أن التأثيرات قد تختلف بين الأفراد اعتمادًا على حساسيتهم للكافيين والمنشطات الأخرى. يمكن لبعض الأشخاص تحمل الاستهلاك المنتظم لريدبول دون التعرض لأي آثار ضارة، بينما قد يكون البعض الآخر أكثر حساسية ويعانون من أعراض غير سارة.
في جميع الحالات، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقًا أو تتناول أدوية أخرى.
أين؟
ينتشر استهلاك الريدبول على نطاق واسع في العديد من البلدان حول العالم، وغالباً ما يتوفر هذا المشروب في محلات السوبر ماركت ومحطات الوقود ومؤسسات تقديم الطعام. لذلك من السهل العثور على هذا المنتج وشرائه.
من؟
كثير من الناس يستهلكون ريد بول، بغض النظر عن العمر أو الجنس. غالبًا ما يكون الطلاب والعاملون الليليون والرياضيون والأشخاص الذين يرغبون في زيادة مستويات الطاقة لديهم مستهلكين منتظمين لمشروبات الطاقة.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن التوصيات المتعلقة باستهلاك الكافيين تختلف من بلد إلى آخر ومن منظمة إلى أخرى. على سبيل المثال، توصي الوكالة الوطنية لسلامة الغذاء والصحة البيئية والمهنية (ANSES) في فرنسا باستهلاك 400 ملغ من الكافيين كحد أقصى يوميًا للبالغين الأصحاء. لذلك من الضروري الرجوع إلى التوصيات المحلية والحد من استهلاك ريد بول وفقًا لذلك.
هل شرب ريد بول مرتين في اليوم سيء للغاية؟
إن تناول ريد بول بانتظام مرتين يومياً قد يؤدي إلى التعرض المفرط للكافيين، مما قد يكون له آثار صحية ضارة، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذه المادة. قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأرق والعصبية وخفقان القلب والصداع واضطراب الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم المحتوى العالي من السكر في مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
من المهم أن نتذكر أن كل فرد قد يتفاعل بشكل مختلف مع استهلاك مشروبات الطاقة وأن بعض الأشخاص يمكنهم تحمل الاستهلاك المنتظم دون أعراض سلبية. ومع ذلك، يوصى بالحد من استهلاك ريد بول، مع الرجوع إلى توصيات الكافيين المحلية ومراعاة حساسيتك وحالتك الصحية.
مصادر:
– الوكالة الوطنية للسلامة الغذائية والصحة البيئية والمهنية (ANSES): تم الوصول إليه في 12 أكتوبر 2021.
