هل من الجيد كسر أصابعك
طقطقة مفاصلك هي حركة لا يمكن السيطرة عليها تقريبًا يقوم بها الكثير منا. ولكن هل من الجيد أن تفعل؟
ربما سمعت أن فرقعة أصابعك مضر لصحتك، لكن لا يوجد دليل علمي على أن فرقعة أصابعك تؤثر بشكل سيء على الجسم أو العظام. في الواقع، أظهرت بعض الدراسات أن فرقعة أصابعك يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق. كما ثبت أن طقطقة الأصابع تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، مثل آلام الكتف والرقبة.
هل فرقعة أصابعك عادة صحية؟
على الرغم من أن طقطقة الأصابع لا تؤذي الجسم، إلا أنها قد تكون غير مريحة بعض الشيء بالنسبة لأولئك الذين يسمعون طقطقة الأصابع. لذلك، من المحتمل أن يتجنب معظم الناس فرقعة أصابعهم في الأماكن الهادئة أو حيث يمكن نقل الصوت بعيدًا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تصبح طقطقة أصابعك عادة متكررة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجسم. يمكن أن تكون طقطقة أصابعك عادة يمكن أن تضعف وضعية الجسم والتركيز، مما قد يؤدي إلى الصداع وألم العضلات. قد تجد أيضًا أن المفاصل المحيطة بالأصابع يمكن أن تصبح مؤلمة وملتهبة إذا قمت بطقطقة أصابعك كثيرًا.
إذا كنت تريد وقف تشقق أصابعك
هناك طرق بسيطة لوقف طقطقة المفاصل إذا أصبحت ضارة بصحتك. إذا كنت على دراية بطقطقة أصابعك، فحاول إبقاء يديك مشغولتين عن طريق عقدهما أو الضغط عليهما بالضغط الخفيف أو اللعب بجسم ناعم مثل كرة رغوية.
حاول أيضًا الوقوف بشكل مستقيم والتنفس بهدوء والتركيز على تنفسك للحصول على الراحة. تشمل العلاجات الأخرى لوقف طقطقة الأصابع التأمل وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية لمساعدة جسمك على الشعور براحة أكبر.
في النهاية، طقطقة مفاصلك أمر يفعله الكثير من الناس وهو آمن بشكل عام. ولكن إذا وجدت أنها عادة تضر بتركيزك وصحتك، فهناك طرق بسيطة للتوقف عنها. استمع إلى جسدك وافعل ما هو الأفضل بالنسبة لك!
